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經常出虛汗吃什么好 總是出虛汗吃什么好

生活百科飲食指南

在安靜的狀態下，如靜坐或熟睡時，全身或身體的某一部分出汗較多，中醫認為，這種出汗都是因虛而起，故稱為虛汗 。那么，經常出虛汗吃什么好呢？治療出虛寒的食療
1.麥黃芪大棗粥
取小麥100克，黃芪20克，夜交藤20克、大棗10粒，冰糖適量 。將黃芪、夜交藤放在砂鍋內，加水煎成藥汁，煎好后倒出約一碗 。然后，鍋內加水，放入洗凈的小麥和大棗，大火燒開，改小火煮成粥；粥將熟時，倒入煎好的藥汁，再煮一會兒，放冰糖調味即可，每天早晚當粥食用 。可有效緩解失眠多夢、出虛汗、情緒低落等癥狀 。
2.百合蓮子飲 百合20克，蓮子30克，冰糖30克 。先將百合、蓮子洗凈，放鍋內加適量水，用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟，加入冰糖溶化后即可食用，每天一次，連服數天，適宜于陰虛盜汗者 。
3.龍眼人參飲 取龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克 。先將龍眼肉洗凈，人參切薄片，然后與冰糖共放碗內，加水適量，置蒸鍋內蒸一小時左右，取出后待涼即可食用，一天內分2次吃完，每天一劑，適宜于氣虛盜汗者 。
4.參苓粥 取人參10克，白茯苓20克，生姜10克，粳米100克，食鹽、味精適量 。先將人參、茯苓、生姜加適量水煎熬后，去汁取渣待用，然后將粳米淘洗干凈，下入藥汁內用小火煮粥 。煮至粥熟時加入食鹽、味精調勻，空腹分2次食用，每天一劑，適宜于氣虛盜汗者 。
5.黑豆浮麥湯 取黑豆50克、浮小麥30克、蓮米15克、紅棗10枚、冰糖30克 。先將黑豆、浮小麥分別淘洗干凈，共放鍋內加水適量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述藥汁煮洗凈的蓮米和紅棗，煮至蓮米爛熟時放入冰糖溶化，起鍋后即可食用 。每天一劑，分2次吃完，適宜于陰虛盜汗者 。
6.大棗銀耳湯 取大棗60克，銀耳20克，冰糖適量 。將大棗洗凈，去核，銀耳溫水泡發，去掉雜質洗凈 。鍋內加適量的水，放入大棗，大火燒開后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分鐘，再加入銀耳和冰糖煮5分鐘即可食用 。可有效緩解女性更年期心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗、心煩等癥狀 。
經常出虛汗吃什么好 紫菜
紫菜含有豐富的蛋白質、氨基酸、食物纖維、維生素、鈣、鐵等成分，不僅營養價值很高，藥用價值也很高，可以化痰軟堅、清熱利水、補腎養心，對咳嗽、淋病、高血壓、水腫、慢性支氣管炎等都有很好的輔助治療作用 。它豐富的蛋白質和多糖成分可以增加機體免疫力，可以很好的改善晚上睡覺總是出汗的癥狀，晚上盜汗的人平日可以多食用一些紫菜 。
獼猴桃【經常出虛汗吃什么好 總是出虛汗吃什么好】 獼猴桃也叫做藤梨，是一種非常好吃且營養價值很高的水果，它富含豐富的維生素C和維生素A葉酸，被稱為“維生素之王”，除此之外，還含有豐富的碳水化合物、多種氨基酸以及各種微量元素 。獼猴桃具有降血脂、降膽固醇、促消化、抗腫瘤等作用，它還是一種滋補強身的佳品，它當中所含的多種營養物質可以提高機體免疫力，促進新陳代謝，增強體質，晚上睡覺容易出汗的朋友們多吃一些獼猴桃，可以得到有效的改善 。

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