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梨子的營養價值及功效 喝梨汁有什么好處

生活百科飲食指南

研究人員發現，飯后吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內的毒素可以大量排出 。專家建議，在人們熱衷于吃煎烤食品、快餐類食品的今天，飯后吃個梨，不失為一種值得推薦的健康生活方式 。梨子的營養價值梨子，自古被推尊為“百果之宗” 。味甘微酸、性寒、無毒，可以止咳、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效 。
梨子含有充足水分及一些葡萄糖、蔗糖和維生素A、B、C、D、E，并能提供纖維素和鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素 。還有一定量的蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2和蘋果酸等 。
梨子能幫助器官排毒、凈化機體、軟化血管，促進血液循環，并把血中的鈣質運送至骨骼，增強骨鈣質 。但是吃梨子必須細嚼慢咽，才能更好地被消化道吸收和利用，起到應有的效果 。
梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低 。中老年人多吃些梨，可以幫助人體凈化器官，軟化血管 。吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病，有一定的輔助療效 。
喝梨汁的9大好處 1.潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌
梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效 。
2.促進胃腸蠕動
梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工” 。
飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發便秘 。而飯后喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘 。【梨子的營養價值及功效 喝梨汁有什么好處】
3.保護肝臟、適合飲酒的人
梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士 。
4.低血壓、養陰清熱
梨具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常喝些梨汁大有益處 。
5.有助腎臟排泄
梨有助于腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎 。
6.促進食欲，助消化
梨能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養 。
7.養陰潤燥消風
梨具有潤燥消風的功效 。在氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天喝一兩杯梨汁可緩解干燥 。
8.緩解咽喉刺激
吸煙的人喝梨汁，可以減輕香煙中有害物質對咽喉、呼吸道的刺激 。
9補充水分，適合老人
梨汁含有80%以上的水分，經常忘了喝水的老年人，喝梨汁可達到補充水分的目的 。
梨子食用禁忌 專家提醒，梨雖然是佳果，也不宜多食 。風寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產婦，都要慎食 。
梨還有利尿作用，夜尿頻者睡前要少吃梨 。梨含果酸多，胃酸較多的人，也不可多食 。

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