下午下午3-4點時人體能量消耗較大，也比較疲勞，此時喝蜂蜜水能為人體補充糖分和能量，為接下來的工作和生活提供動力 。
睡前
中醫有言：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，意為早起空腹喝淡鹽水，晚上睡前喝蜂蜜水 。蜂蜜中的葡萄糖、礦物質和維生素，可以輔助調節人體的神經系統，舒緩緊張的神經、促進睡眠 。但是要注意適量飲用，放一小勺蜂蜜即可，以免發胖 。
飯前或飯后
蜂蜜可調節胃酸分泌，可在飯前0.5-1小時喝蜂蜜水 。尤其是進食過飽時，胃部消化功能易下降，腸蠕動可能變慢，在飯后1-2小時喝蜂蜜水，可以增加腸蠕動、幫助消食 。
注意
1、不滿1周歲的嬰幼兒不能喝蜂蜜水，因為蜂蜜在釀造、運輸和存儲過程中，可能會被肉毒桿菌污染，嬰幼兒抵抗力較差，且胃腸功能尚未發育完全，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖并產生毒素，從而引起中毒 。
【冬天蜂蜜像豬油一樣好不好 冬天蜂蜜水的正確喝法】 2、由于蜂蜜中的糖含量接近80%，容易升高血糖，所以糖尿病患者應禁止喝蜂蜜水 。
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