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濕熱體質常見的癥狀有 濕熱體質的表現癥狀有哪些

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到了夏天，特別是梅雨季時，到處都濕噠噠的，有一些朋友常會有全身乏力、疲倦、睡不醒，甚至失眠心煩、口舌生瘡等癥狀，有的人以為自己是上火了，吃了一堆降火藥都不見好！這都是因為身體有濕氣而引起的 。什么是濕熱體質濕熱體質是指以濕熱內蘊為主要特征的體質狀 。所謂“濕”，即通常所說的水濕，它有外濕和內濕的區分：外濕是由于氣候潮濕、涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起;內濕是一種病理產物，常與消化功能有關 。
所謂“熱”，是中醫說的一種熱象 。因濕久留而生熱便形成了濕熱，濕熱表現為平日臉部愛出油、常常會長出粉刺和痘痘;易覺得口干、口苦;嚴重時早晨起來會伴有口臭，大便后容易黏滯小便帶黃 。比如長期居住潮濕的地方或者處在溫度高濕度又高的氣候里，都容易變成濕熱 。
濕熱體質的特點1、濕氣重【濕熱體質常見的癥狀有 濕熱體質的表現癥狀有哪些】 從中醫角度看，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排泄，從而導致體內熱氣堆積，從而誘發痘痘 。而油性大，就是我們所說的“濕氣重”，所以，嚴格來說，體內濕氣重，也是長痘痘十分重要的一個原因 。
2、“熱”氣大 “熱”氣大有兩種表達，一是說明這個人的火氣(脾氣)大;二是因為這個人經常吃上火的食物，導致毒素積累;所以才說“熱”氣大也會長痘 。一般濕熱體質的人性情都很急躁，容易發怒，相信大家都知道情緒不穩定也會導致痘痘的滋生 。另外，濕熱體質的人一般體形有些偏胖，行動起來比較緩重，而且面部和鼻尖總是油光發亮，因此臉上容易冒痘、生粉刺，皮膚容易瘙癢 。
體濕的五種等級一級濕邪 在表皮 。癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘 。
二級濕邪 在肌肉 。癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力 。
三級濕邪 在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕 。癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛 。
四級濕邪 在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺） 。癥狀：脾胃濕困，大便粘滯不爽，易咳有痰，婦科炎癥，白帶有味 。
五級濕邪 腫瘤切了又長，長了又切 。
濕熱體質該如何調理膳食均衡 忌辛辣燥烈、刺激食品：濕熱體質的人不要吃辛辣燥烈、大熱大補、肥甘厚膩的食品；少吃甜食，以及避免煙酒 。長痘的濕熱體質最好要減少甜食、咸食等食物，以免助濕生熱;同時要記得勿過度飽食或者過度饑餓;也應戒除煙酒，因為煙酒是可以生濕生熱的，還有碳酸類飲料最好也不要多喝;多吃涼性食物以及水果蔬菜 。濕熱體質應多吃清熱解毒、祛濕降火的涼性食物，如：薏米、各種瓜、綠葉蔬菜、蓮藕、綠豆、海帶等 。
運動出汗 建議做一些強度高、運動量大的運動鍛煉，以消耗體內多余的熱量，排泄多余的水分，達到清熱除濕的目的，可以選擇中長跑、游泳、爬山、各種球類等運動 。

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