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秋天吃檸檬有什么好處 秋天喝檸檬水有什么好處

生活百科飲食指南

檸檬色澤橙黃、氣味芬芳 ， 是一種營養極高的水果 。檸檬中含有豐富的檸檬酸 ， 被譽為“檸檬酸倉庫” 。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外 ， 還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等 。這些成分部分或全部都能起到不同的作用 ， 現在就看看她們起到的功效吧!秋天吃檸檬有什么好處1、提高免疫力 檸檬含有豐富的維生素C ， 具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效 ， 經常喝檸檬水 ， 可以補充維生素C 。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水 ， 可以減輕流鼻涕 ， 感冒散得也快 ， 尤其是剛感冒時 ， 可以不藥而愈 。除了抗菌及提升免疫力 ， 還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效 。

2、防治心血管疾病 喝檸檬水還可以防治心血管疾病 ， 因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用 ， 所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死 。
3、防治腎結石 檸檬水中含有大量檸檬酸鹽 ， 能夠抑制鈣鹽結晶 ， 從而阻止腎結石形成 ， 甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少 。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明 ， 常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平 ， 該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石 。
4、祛痰 其實檸檬能祛痰 ， 而且祛痰功效比橙和柑橘還要強 。其具體做法是將檸檬汁加溫開水和鹽 ， 飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出 。感冒初起時 ， 不妨用檸檬加蜜糖沖水飲 ， 可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適 。
【秋天吃檸檬有什么好處 秋天喝檸檬水有什么好處】

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