2015年在8月8日04:01:23進入立秋，中醫認為立秋的養生根本是養心、護陽和防暑濕 。立秋開始炎熱的天氣就快結束了 。以天體運動來計時的《歷書》這樣描寫立秋，北斗星指向西南方向是就是立秋時節了，陽消陰長，萬物開始枯萎，按照秋季的自然規律，谷物也成熟了 。【天涼好個秋！那些你不知道的立秋養生常識】立秋是什么意思立秋開始的時刻，太陽達到135度的位置 。從此，秋高氣爽，早晚氣溫下降明顯，早晚和中午的溫差也逐步擴大 。“秋”在甲骨文中是一個象形文字，形狀極其像蟋蟀，表意為稻谷在秋蟲鳴叫的時候開始成熟，而“立”是開始的意思，立秋意味著秋季的開始 。
立秋后依舊酷熱秋季到了，萬物就開始有所收斂了 。當然，這種轉變并非180°大轉彎 。雖然，立秋后，暑氣退盡了，不過這個時候往往還會有“秋老虎”的余威 。所以，即使民間，也還有“早上立了秋，晚上涼颼颼”和“立了秋，扇莫丟，當心中午熱上頭”的說法，可見，這時候從氣候的角度來看，多會有一個暑氣漸消的過渡期，呈現出繼續熱，到早晚冷，到整天都寒涼的情況 。
立秋養生重在“斂藏”所謂“秋收冬藏”，立秋后的秋天要收，不僅僅是農耕意義上要收割稻谷了，還有一層意思是說人們應該順應天地物候變化來斂藏自己的精氣神，為即將到來的冬天做準備 。《黃帝內經》中關于秋季養生是這樣論述的：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明 。早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也 。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少 。”這段話的意思是說秋季三個月，應該從容不迫，保持內心的平和狀態；秋天天氣肅殺，地上開始結出冷霜 。人們應該和雞的起居時間一樣早睡早起，保持神志安寧，以對抗秋天的肅殺之氣；收斂陽氣，不要隨便表露自己；要注重養肺，這是秋天最重要的地方 。如果不順應節氣變化會讓肺部受到損害 。到了冬天容易拉肚子，不能為冬藏打下基礎 。
立秋養肺多飲水秋季屬金，在人體是屬肺經 。肺臟嬌貴，十分怕躁，因此，秋季一定要注意滋陰養肺 。平時要注意多喝白開水，和燉一些滋陰養肺湯補充人體所缺津液 。
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