1、檸檬；含較多的檸檬酸 ， 能促進胃液的 分泌 ， 促進腸蠕動 ， 利于通便 。
2、茶；普遍認為 ， 茶具有消除油膩 ， 減脂和降脂的作用 。
3、醋；醋中富含的氨基酸 ， 可以促進 體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝 。
4、兔肉；高蛋白 ， 低脂肪 ， 且多為不飽和脂肪酸 ， 故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積 。
5、赤小豆；是一種高蛋白 ， 低脂肪的食 物 。有清熱利尿 ， 活血消腫之功效 ， 可以促進排便 。
6、大蒜；對酶的形成起抑制作用 ， 從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與）
7、木耳；是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物 。它還含有一種多糖物質 ， 能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌 。
【食療減肥最快最有效 不妨多吃這幾種食物】8、荷葉茶；每日用鮮荷葉50克~100克（干荷 葉25克）煎湯代茶 ， 連服3個月 ， 能明顯降低體重 。
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