椰子粉什么人不能喝？關于椰子粉的禁忌，不妨自己來看下 _生活百科

經常暴飲暴食，或者不愛吃早餐的童鞋，你的胃還能經得住折騰嗎？其實保管好比你想象的容易。下面給你介紹一些簡單有效的治療方法。腸胃不好，以后就不要亂吃了！

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養胃的秘密
1.養成良好的生活習慣
吃飯越來越少，只吃七分飽。早上吃好，中午吃飽，晚上少吃。避免暴飲暴食。
2.改變你的飲食習慣
按時吃飯，坐下，不要站著或蹲著。不吃燒烤等辛辣、油炸、煙熏食物，不吃酸、太涼等刺激性食物，不喝酒，少喝濃茶、咖啡。多吃素菜和芹菜、香菇等粗纖維食物。
3.積極飲食療法
羊肉溫性食品有養胃作用，適用于胃寒；大蒜的消毒殺菌有助于消除炎癥。建議多吃；此外，枸杞、銀耳、紅棗、核桃等。可以當零食吃，也可以當蔬菜吃。
4.按摩和保健
飯后和睡前，可以雙手合十，繞肚臍順時針搓64次。搓完手，按摩下腹部。
5.安靜
胃病的發生發展與人的心情、心態密切相關。因此，要注意心理健康，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒的刺激。
養胃配方

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白菜燉豆腐
材料：大白菜、豆腐、姜、蒜、韭菜。
練習：
1.白菜切段，豆腐切塊。
2.將豆腐浸泡在水中，撈出瀝干水分。
3.將卷心菜放入水中焯一下，撈出瀝干水分。
4.鍋中熱油，放入姜、蒜、蔥，爆香；
5.將豆腐略煎，加水(或高湯)煨一會兒；
6.炒白菜，最后加鹽和雞精。
7.加入胡蘿卜條，翻勻，讓每根胡蘿卜都粘上蛋黃。可以加一點鹽和醬油調味。
小貼士：
豆腐焯水，可以去豆腥味。
2.將白菜在水中焯水，因為白菜中含有破壞維生素的氧化酶，用開水焯水可以消除這種氧化酶的不良作用。
3.大白菜中的維生素怕熱，要把大白菜放在后面稍微炒一下。

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蘿卜牛腩湯
材料：牛腩、白蘿卜、八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、姜片、胡椒粉。
練習：
1.先將牛腩用清水洗凈，然后用清水浸泡2小時左右，去除血水。
2.將泡好的牛蒡切成小塊，用開水焯一下。
3.將牛肉放入鍋中，加入適量的水，將食材放入其中，大火煮沸后小火燉2小時左右。
4.白蘿卜去皮切段后，倒入高湯。
5.繼續燉40分鐘左右。

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八寶粥
八寶粥：新鮮花生富含蛋白質和脂肪，能有效保護腸胃。
材料：黑豆10g，糯米20g，花生仁20g，菱角適量，玉米適量，紅豆適量，豌豆適量，板栗適量。
練習：
1.黑豆、豌豆、紅豆提前泡一夜。
2.花生也是提前泡好的。
3.將栗色外套切成小塊。將荸薺切成顆粒。
4.玉米洗凈切成玉米粒備用。
5.糯米洗凈備用。
6.將糯米、黑豆、紅豆、花生、栗子、玉米、菱角、豌豆放入鍋中加水。按下電壓力鍋里的煮粥按鈕，跳起來之后保溫按鈕就可以打開了。
7.開鍋，加入冰糖，攪拌融化后再吃。