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安神失眠吃什么食物？安神失眠用什么參，一句話全總結( 三 )

小知識


4、合歡皮
合歡皮 ， 為豆科植物合歡的干燥樹皮 ， 多于夏秋季節剝取 ， 曬干而成 。 性味甘、平 。 常用于情志不遂憂郁而致失眠者、心神不寧等下 ， 臨床多與柏子仁、心參、酸棗仁等同用 ， 以增強養心開郁、安神定志作用 。
5、遠志
養心安神的食譜有哪些
一、黨琥豬心煲
材料：豬心2個 ， 枸杞子10克 ， 水發黑木耳10克 ， 琥珀粉3克 ， 黨參7克
調味料：清湯、黃酒、鹽適量
做法：
1、黑木耳、枸杞、豬心洗凈 ， 豬心切成兩半 ， 放沸水燙一下 ， 然后再切成小塊 。
2、將黃酒、豬心、清湯倒入砂鍋里 ， 煮沸 ， 撇去浮沫 ， 放枸杞、木耳、琥珀粉和黨參 ， 改小火燉2小時 ， 最后加鹽調味即可 。
二、蓮百豬肉煲
材料：去核紅棗7個 ， 百合50克 ， 蓮子50克 ， 豬瘦肉250克 ， 玉竹30克
調味料：黃酒、鹽
做法：
1、豬肉洗凈 ， 切1cm的小丁 ， 加入鹽、黃酒攪拌放置20分鐘 。 百合、蓮子、玉竹洗凈 。
2、將所有材料放入砂鍋里 ， 倒入適量清水 ， 大火燒開 ， 小火燉至蓮子熟爛 ， 加鹽調味即可 。
三、紅靈豬肉煲
材料：豬瘦肉300克 ， 去核紅棗7個 ， 靈芝30克
調味料：姜片、白砂糖、鹽、黃酒
做法：
1、瘦肉洗凈切方塊 ， 加黃酒、鹽攪勻 ， 放置15分鐘 ， 靈芝洗凈 ， 切薄片 。
2、將所以材料倒入砂鍋里 ， 加姜片、適量清水 ， 大火燒開后撇去浮沫 ， 小火燉3小時 ， 然后加鹽、白砂糖調味即可 。
【安神失眠吃什么食物？安神失眠用什么參，一句話全總結】看了上面的介紹 ， 相信大家應該知道了養心安神的重要性了 。 生活中很多食物其實都是有著很好的養心安神作用的 ， 所以大家不妨可以平時多吃一些這樣的食物 ， 對于緩解焦躁情緒、養心安神的效果是非常不錯的 。

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