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神經衰弱的原因是什么？神經衰弱怎么調節？( 二 )

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另外 ， 如果體力較好 ， 神經衰弱患者還可以參加短距離的拉練或旅行 ， 不僅可以強身健體 ， 增強抵抗力 ， 還可以轉移注意力 ， 改善情緒 ， 緩解病情 。
(6)冷水浴治神經衰弱
神經衰弱患者如能堅持洗冷水浴 ， 不僅有利于增強體質 ， 還有助于強壯神經系統 ， 增強大腦皮層的興奮和抑制過程 。 當然 ， 冷水浴并不是每個人都能立即適應 ， 在開始階段要注意循序漸進 ， 從溫水擦身到冷水擦身再到冷水沖洗 ， 每次持續30秒到1分鐘左右 。 另外 ， 游泳運動也能起到冷水浴相似的效果 ， 如能堅持到秋冬 ， 效果更佳 。

神經衰弱的原因是什么？神經衰弱怎么調節？

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(7)其他運動治神經衰弱
神經衰弱患者在日常生活中應該適當參與一些運動量較小的運動 ， 如乒乓球、劃船、跳繩、踢毽子等 ， 可以極大地提高情緒 ， 緩解神經衰弱引起的情緒較差、精神不振等癥狀 。
(8)求助于醫務人員
如果自我調節不好 ， 出現一些不能解決的心理問題或疾病先兆時 ， 應立即求醫 ， 進行心理咨詢、心理治療或藥物治療 ， 切莫諱疾忌醫 ， 但也不能有病亂投醫 。
(9)必要的藥療和食療
神經衰弱患者還要注意日常飲食的科學合理 ， 如飲食清淡；多吃一些健腦、改善神經功能的食品；不暴飲暴食；晚餐不吃的過晚過飽等等 。 情況較重時可服用九味神安膠囊、谷維素、維生素B1等有效藥物 。 看了上面的這些介紹后 ， 大家對于如何預防神經衰弱這個問題是否都明白了呢！在平時要多外出走走 ， 呼吸一些新鮮的空氣 ， 常做一些運動可有效的緩解大家的壓力 。

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