雖說橙子的營養價值以及食用價值比較高，適量食用對人體的健康具有好處，但是由于橙子性涼，食用過量容易對人體的健康造成傷害，那么吃橙子的壞處？吃橙子皮膚會變白嗎？吃橙子的壞處一般來說橙子是生活中常見的水果，適量食用并不會對人體的健康造成傷害，但由于橙子性涼，其中又含有大量的碳水化合物、果膠以及纖維素成分，食用過量容易加重人體腸胃負擔，從而可能會導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發生，對人體的健康造成威脅 。
其次就是橙子中含有一定的糖分、蛋白質等成分物質，過量食用可能會導致人體發胖，嚴重時可能會誘發某些疾病 。
吃橙子皮膚會變白嗎具有一定美白作用 。
【吃橙子的壞處和好處 吃橙子的壞處】 橙子是一種富含維生素c的水果，而維生素c是一種天然的抗氧化劑，可以幫助抑制人體黑色素生成，長期下來，具有一定美白肌膚的作用 。
但由于皮膚黑白，受到很多方面因素都相關，比如遺傳、紫外線刺激、炎癥刺激、飲食等等 。一般要是皮膚每天都暴露在紫外線下，持續在曬黑；又或者臉上經常長痘、發炎，不間斷的留下黑色素沉淀，那么即便長期吃橙子，也很難看到美白的效果 。
但要是食用橙子期間，做好了護膚、防曬、飲食等各方面的工作，那么吃橙子是可能會變白的 。
橙子一天吃多少好建議一天吃1-3個左右即可 。
橙子味甘性平，其中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質等成分物質，營養價值以及食用價值比較高，但畢竟橙子是一種性涼的水果，過量食用可能會加重人體腸胃蠕動，從而可能會導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發生，所以建議正常人一天吃1-3個左右的橙子即可 。
橙子什么人不適合吃脾胃虛寒者 橙子性涼，食用之后會增加體內寒涼之氣，損傷脾陽，可能會導致人體出現腹痛、腹脹、嘔吐、腹瀉等消化不良的情況 。
便溏腹瀉者 橙子性涼，食用之后會增加腸道滑利，便溏腹瀉者，大便溏稀、經常性拉肚子，那么吃了橙子之后可能會加重癥狀 。
糖尿病患者 橙子的含糖量高，糖尿病患者如果食用過多橙子，可能會直接導致體內的血糖水平升高，導致血糖過度波動，不利于自身血糖的控制與治療，嚴重時還會誘發糖尿病并發癥 。
胃酸過多者 橙子中含有一定的果酸，本身胃酸過多者，一般不建議少吃或者是不吃橙子，以免果酸刺激引起胃酸分泌更多，引起胃部不適 。
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