對于桂圓，很多人多了解它，營養全面，功效強大，女性常用它美容補血，還能豐胸，但是吃多了又怕上火？吃多少合適呢？每天定量吃對時補有食用功效嗎？【紅棗桂圓吃多了會上火嗎 桂圓吃多了會上火嗎】桂圓吃多了好嗎桂圓也是大家口中的龍眼，龍眼肉味甘性溫，有著良好的營養價值，特別適合一些心脾兩虛證及氣血兩虛證患者 。對于很多人都好奇桂圓吃多了好嗎，其實，每一種食物都還是適量吃是最有營養的，桂圓吃多了會上火，而且他本省的功效也會發揮不出來，所以并不建議大家桂圓越吃多越好 。
雖然桂圓有健脾的功效，但是脾胃有痰火及濕滯停飲、消化不良、惡心嘔吐者是不能吃干桂圓的 。孕婦，尤其妊娠早期，則不宜服用干桂圓，以防胎動及早產等 。此外，因其葡萄糖含量較高，故糖尿病患者不宜多服 。由于桂圓是由龍眼曬干制得，所以基本沒有什么副作用，但很多人都知道，大量食用桂圓容易上火，所以不宜多吃干桂圓 。
桂圓每天吃多少合適對于那些喜歡吃桂圓的人來說，在沒有新鮮桂圓滿足需求的情況下，只能借助干桂圓來一解對鮮桂圓的“相思之苦”了！不過因為干桂圓的水分比較少，口感自然沒有新鮮桂圓的那種水潤，在吃的時候往往要吃上好幾個才能嘗到桂圓的那種特有的味道 。但是，干桂圓吃多了又上火，我們在吃干桂圓的時候每天究竟吃多少最合適呢？
現在很多人都會拿桂圓當零食一樣在吃，桂圓性溫，補益心脾有著養血安神的功效，同時也是一種很補的水果，但就是這種很補人的水果就更容易造成上火的情況發生，如果補的適量必然是對身體有好處的，反之，就會上火了 。
對于干桂圓，我們在吃的時候就應該控制食量，正常新鮮的桂圓一天吃200克左右就差不多了，帶殼的干桂圓一天吃20多個，假如是桂圓肉的話，8到10個就差不多了，桂圓雖補，吃到人體需要的量就好，吃多也浪費了人體也吸收不了那么多 。所以說，在吃干桂圓的時候一定要適量的吃！
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