中青年該如何防范心肌梗死的“突襲”？
與老年人發病不同 ， 年輕人在發作心肌梗死前通常有明顯的誘因 ， 如精神緊張、情緒激動、過度疲勞、飲食不節、嗜煙酗酒等 ， 因此科學起居、勞逸結合、合理膳食、適時補充水分、戒煙限酒對于年輕人預防心肌梗死顯得尤其重要 。
因此 ， 只要做到以下幾點 ， 中青年心肌梗死是可以避免的：
1、平時生活要有規律 ， 早睡早起 ， 每晚睡足8小時 ， 避免熬夜工作 ， 避免精神緊張、大喜大悲 ， 保持心態平和；
2、規律運動 ， 應根據個人喜好堅持適度的有氧運動 ， 每次30分鐘以上 ， 每周至少三至五次 ， 有利于保持正常體重、增強心肺功能、增加心肌供血及冠狀動脈側支循環的建立；
3、膳食方面應以富有營養的清淡飲食為主 ， 做到按時進餐、飲食有節 ， 避免暴飲暴食 ， 適時補充水分 ， 可以避免血液粘度增加及血栓形成；
4、不吸煙 ， 少喝酒 ， 吸煙與冠狀動脈硬化明顯相關 ， 煙中的焦油等有害成分可使血管痙攣、而一氧化碳也會降低血液中血紅蛋白的攜氧能力 ， 造成心肌缺氧；大量飲酒則可能使血壓升高 ， 增加心臟負擔 。
5、此外 ， 定期健康體檢 ， 早期發現、早期預防、早期治療則有助于早期干預心肌梗死的相關發病危險因素如高血壓、高血脂、糖尿病等 ， 從而防范中青年心肌梗死的發生 。
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