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桂圓煮粥能天天吃嗎竅門 桂圓煮粥能天天吃嗎

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桂圓干也被我們平時稱作龍眼肉 ， 是桂圓經過一定的干燥處理之后而做成的一種食物 ， 保健性非常的好 ， 吃法也很多種 ， 有人會用桂圓干煮粥喝 ， 桂圓煮粥能天天吃嗎？桂圓煮粥能天天吃嗎可以適量天天食用 。
桂圓煮粥味道香甜 ， 營養豐富 ， 一般是可以適量天天食用的 ， 經常喝桂圓粥可以幫助補充部分人體所需的營養 ， 還可以起到美白潤膚 ， 提高人體免疫力等作用 ， 但是要注意不宜食用過多 ， 否則不僅起不到滋補作用 ， 反而會引起身體不適 ， 一般建議每天喝1-2小碗就可以了 。
桂圓粥如何煮好喝1、大米(要用新米 ， 口感糯、軟的才好吃)洗凈 ， 浸泡1~2小時 。
2、干桂圓剝去外殼 ， 再剝去核 ， 如嫌麻煩亦可不去核 ， 吃時再吐一樣的 。
3、用冷水將蓮子和紅棗煮半小時(不要用開水 ， 開水燒豆子、蓮子等不容易爛) 。把浸泡好的米入 ， 燒開后關小火 ， 再用小火煮半小時 。
4、把剝好的桂圓放入 ， 再煮二十分鐘就好了 。
桂圓如何挑選(1)干濕 在剝殼時 ， 可以觀察果殼干濕度 。好桂圓果殼干爽清脆 ， 剝殼是容易破碎 。劣質桂圓由于受潮或浸水等原因 ， 果殼較潮濕、剝殼不易碎 。不推薦購買受潮的桂圓干 ， 在儲存上條件苛刻 ， 容易發生霉變 。同時還可以觀察果肉的干濕度 ， 好桂圓干烘焙濕度適中 ， 果肉緊致 。入口甜而不膩有桂圓香味 。如果吃起來感覺果肉水分較多 ， 味道較淡則可能烘焙不夠也有可能是商家浸水增重 。一般認為濕度23%左右口感最佳 ， 最適合儲存 。
(2)搖晃 在購買時 ， 還可以拿起一顆桂圓放手上搖晃一下 ， 如果果肉飽滿厚實 ， 帶殼的桂圓干搖晃后不會響;若有明顯響聲 ， 能感覺到晃動的 ， 說明果肉較干癟 ， 最好不要買 ?；蛘呤且驗楹姹哼^度也會產生搖晃聲音 ， 烘焙過度的桂圓干味道焦苦 ， 營養價值不高 ， 所以也不推薦購買 。
桂圓有哪些禁忌人群1、對于本身帶熱的哮喘患者 ， 則會引發肺熱咳嗽 。
2、燥熱、有痰火、患皮膚病、胃脹(肝火盛)者 ， 請切記不宜多吃桂圓 。
【桂圓煮粥能天天吃嗎竅門 桂圓煮粥能天天吃嗎】 3、當外感初起時 ， 就要忌口桂圓 ， 因為這種性溫味甘的水果可能會困住內熱 ， 耽擱病情 。
4、當咳嗽時 ， 無論是寒咳或熱咳 ， 亦請忌口桂圓 ， 因為桂圓的特性 ， 能令內熱更盛、虛寒升級 。
5、中醫講究食物性味和個人體質的配合 ， 凡有內熱、痰火的人都不應多吃桂圓 。

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