1. 首頁 > 生活百科 > >

保養皮膚吃什么好 比護膚品靠譜多了

生活百科飲食指南

保養皮膚吃什么好
菊花——消腫安神 由于工作生活壓力大 ， 許多朋友常常失眠 ， 眼袋消不掉 ， 皮膚還越來越粗糙 ， 這些問題喝些菊花茶就能解決 ， 治標又治本 。
菊花性涼 ， 平肝明目 ， 對于消除眼睛浮腫有很好的效果 。
菊花內含有豐富的香精油、菊色素 ， 能有效抑制皮膚黑色素的產生 ， 柔化表皮細胞 ， 改善皮膚問題 ， 比用護膚品實惠多了 。
菊花能鎮靜安神 ， 舒緩神經 ， 改善睡眠質量 ， 休息好了 ， 這些問題都解決了 。
玉米——粗糧保健 現代人飲食過于精致 ， 膳食纖維吃的太少 ， 毒素都堆積在體內 ， 面色不好還長斑 ， 怎么能不顯老？
玉米是粗糧中的保健王 ， 不僅膳食纖維豐富 ， 還能利尿排毒 ， 輕松排出體內毒素 ， 淡斑美膚 。
女性朋友常吃玉米 ， 還能補充維生素E和“長壽因子”谷胱甘肽 ， 有效延緩衰老 ， 越吃越年輕 。
香蕉——心情舒暢 “笑一笑 ， 十年少” 心情的好壞對身體影響很大 。愛笑的人看起來更加年輕有活力 ， 心情不好的時候不妨吃些“快樂水果”——香蕉 。
香蕉含有泛酸等成分 ， 能抑制憂郁 ， 減輕心理壓力、排解緊張 ， 讓人心情好起來 。
大家都知道香蕉還能潤腸通便 ， 排出毒素 ， 一舉兩得 ， 這么美的事怎能讓人不開心？
黃豆——補充蛋白質 女人最不能缺的就是蛋白質 ， 缺少蛋白質皮膚就會失去彈性 ， 用多少護膚品都是浪費！
黃豆的蛋白質含量比牛奶多 ， 吸收也更加容易 ， 女性朋友一定要多吃 。【保養皮膚吃什么好 比護膚品靠譜多了】
同時 ， 常吃黃豆能有效降低體內脂肪含量 ， 富含的異黃酮還能激活體內雌激素 ， 豐胸提臀 ， 塑造完美曲線 。
南瓜——健胃消食 皮膚質量還與消化功能有關 ， 消化功能弱 ， 皮膚易失去光澤 。如果你還愛吃油炸食品 ， 就更容易變成“黃臉婆”了 。
南瓜是健胃消食的高手 ， 能促進膽汁分泌 ， 加強腸胃蠕動 ， 所含的果膠還能保護胃黏膜 ， 減少粗糙食物對胃的刺激 。
南瓜還是中醫認可的補血佳品 ， 其中富含的鐵、鈷和鋅元素都是補血的好原料 。常吃南瓜不僅不會變成“黃臉婆” ， 還能吃出好氣色 。
紅薯——補脾益氣 脾虛會讓女人衰老加速 ， 面色蠟黃 ， 皺紋也會逐漸增多 。所以女人不想老 ， 補脾很重要！
紅薯有補虛乏、益氣力、健脾胃的功效 ，  熱量只有大米的三分之一 ， 補脾益氣的同時還能有效減脂 。
土豆——美白皮膚 保持皮膚白皙是每一個愛美女人的愿望 ， 土豆就能幫你實現 ， 內服外敷 ， 全方位美白！
土豆含有豐富的維生素C ， 是蘋果的20倍 ， 對于呵護皮膚、美白抗皺有很好的效果 。
土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈 ， 用土豆汁做面膜還能有效淡化色斑皺紋 ， 緩解曬傷、曬黑 。

    相關經驗推薦