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第四是維生素C.
熬夜經常會造成眼部黑眼圈 。 這時候適當補充維生素C可以減少黑色素的沉積 。 而且維生素C還具有很強的抗氧化作用 ， 可以促進抗體合成 ， 避免熬夜導致的衰老和免疫力下降 。 建議熬夜的朋友可以多吃富含維生素C的食物 ， 如獼猴桃、櫻桃、橙子等 。
【長時間熬夜的人吃什么對身體好呢 長期熬夜吃什么好】雖然工作和娛樂很重要 ， 但健康更重要 。 生活中 ， 如果不能熬夜 ， 就盡量不要熬夜 。 如果真的要熬夜 ， 記得平時多吃富含這四種營養素的食物 ， 減少熬夜對身體的危害 。
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