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過量食用荔枝小心患“荔枝病”( 二 )

小知識荔枝食用“”小心患荔枝病


1.荔枝性熱 ， 出血病患者、婦女妊娠以及小兒應忌食 。
2.對荔枝過敏的 ， 以及陰虛火旺的也應忌食 。
3.吃荔枝時不要空腹 ， 最好在飯后半小時食用 。
4.吃前適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯 ， 或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中 ， 放入冰柜里冰后食用 。

過量食用荔枝小心患“荔枝病”

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5.荔枝雖好 ， 但也不宜貪吃 。 我國居民膳食寶塔推薦每日水果攝入量200~400克 ， 成年人每天吃荔枝一般不要超過300克 ， 兒童一次不要超過5枚 。
 
 
 
 
如何挑選荔枝
 
 
1.看表皮：如果表皮呈明顯褐色 ， 說明糖分已經喪失或變質了 。
2.看果柄和果皮交界處：如果此處出現蟲孔 ， 或者柄部已經發黑 ， 則很有可能已經被蟲子占據 ， 不建議購買 。
3.用手輕捏：表皮有彈性偏硬、比較水潤的 ， 就是新鮮的荔枝 。
4.聞味道：新鮮荔枝會有一股清香味 ， 聞上去有酸味或酒味的就不要買了 。

過量食用荔枝小心患“荔枝病”

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