枸杞適合什么時間吃好枸杞每天什么時候吃比較好( 二 ) _生活百科

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而且現代藥理研究的結果表明，雖然枸杞確實能提高精子質量，但是本研究的實驗對象是動物，實驗所用的材料是枸杞的提取物。只有提取大量的枸杞才能得到實驗中的有效劑量，也就是說要想通過吃枸杞達到效果，需要攝入足夠的枸杞。而且，即便如此，也未必真的有效，因為動物實驗得出的結論不能直接應用于人。
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因此，不要指望能通過喝泡枸杞的水或者偶爾干吃枸杞就能達到生精的效果，如果真的有增精的需要，科學建議還是通過中醫大夫開個有效的方子，這樣才能真正達到生精的效果。
我們接著再來討論下吃枸杞可以降血糖的說法。其實，之所以會出現這種說法是因為枸杞含有一種叫做多糖的物質。同時也有研究證明，多糖確實具有降血糖，抗糖尿病的功效。但是同樣的道理，要想真正實現這個功效，不僅要看質，更要看枸杞的量。因為單個枸杞中含有多糖的量是非常少的，所以要想降血糖就需要大量的枸杞。除此之外，因為枸杞中含有豐富的糖分，所以糖尿病患者是不宜過多攝入的。因此，糖尿病人不能借枸杞來降血糖。

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綜上所述，這兩個說法都是不可信的。但即使枸杞不能實現這兩個作用，日常服用對人體也是很有益處的。其實對于枸杞的食用方法有很多種，煮粥、泡水、煲湯、干吃都可以，但是我們最常選擇的還是干吃和泡水喝這兩種方法。可是，關于這兩種食用方法，大多數人都很困惑。究竟是干吃好，還是泡水喝營養價值更高呢？

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其實，對于這個問題并沒有標準答案，究竟選擇怎樣的食用方式還是要根據具體情況而言，不能夠一概而論。下面我們來分別介紹一下這兩種使用方法。
通常情況下，干吃枸杞的效果是比較好的。因為枸杞的營養成分大部分都保存在它的果實中，經過我們的咀嚼之后，體內可以更好、更快、更直接地吸收枸杞所含有的營養，從而能達到補氣明目，增強免疫力的目的。而且直接食用，枸杞的營養成分也不會流失或遭到破壞，身體對于枸杞中的營養成分的吸收也更加充分。

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因為枸杞中所含有的胡蘿卜素就是不溶于水的，相類似的物質還有很多。而且有研究結果表明，在傳統的“燉、泡、煮”等食用枸杞的方法中，大部分的營養物質受水溫、浸泡時間等因素的影響，并不能全部溶解到水里，對枸杞營養的吸收率最多也就只能達到2.03% 。因此，要想最大程度地吸收枸杞內的有效成分，干吃比泡水喝好得多。

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但是，并不是所有人都可以直接食用枸杞。例如，對于術后體質虛弱、需要食用枸杞的病人，我們通常還是建議采用泡水的方式來服用。
也因為枸杞內含有的多酚、黃酮類物質是可以溶于水的，所以枸杞泡水喝味道很好。并且泡水的顏色為橘紅色，非常明亮好看，令人心情舒適，能夠提高我們每日的攝水量。所以，更多的人愿意泡水喝。但很多人的泡水方法都是不正確的。