中國古代社會是以農耕為主的社會，因此也演變出24個節氣 。今天主要和大家介紹的是立冬，這個冬日里面的重要的節氣之一 。
入冬后，就進入了氣溫降低，同時伴隨著氣候干燥，皮膚處于收斂狀態 。就身體而言，此時人體血液大部分集中到皮膚深層;而且皮膚的皮脂腺與汗腺分泌減少，皮膚變得干癟，缺少彈性，受寒冷刺激易發生凍傷和皸裂 。因此，冬季防寒保暖，應遵循“無擾乎陽”的養藏原則，做到“恰如其分” 。如果在立冬沒有注意穿著問題的話，人們很容易就會生病 。因為如果人們衣著過少過薄，既耗陽氣，又易感冒;衣著過多過厚，則腠理開瀉，陽氣得不到潛藏，寒邪容易入侵 。
從立冬開始，寒冷氣候除了影響皮膚外，還會進而影響人體的內分泌系統，此時人們需要做的就是增加肌體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多 。在立冬時節適當多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物，可以達到增加熱能的目的 。
【立冬節氣注意事項 立冬節氣注意事項是什么】在進行冬季護膚的同時，需要注意水溫的控制，水溫不能太熱，而且時間不宜過長，在5到10分鐘之間是最好的，否則反而導致皮膚水分流失 。另外，在沐浴乳方面，應選擇無味以及刺激性低的產品，幫助平衡皮膚水分和油分 。選擇木棉材料的浴巾為佳，避免選用尼龍毛巾，以免損傷到冬季皮膚的角質層 。而且泡澡后需盡快擦著皮膚表面水份，否則水份蒸發過后會誘發皮膚更加干燥 。
立冬過后，天氣逐漸轉冷，不少人也深重腦倦，只想待在家中，根本不想走到戶外，更不用提參加體育鍛煉了 。可常言道：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗 。”所以在立冬時候不妨加強體育運動 。
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