2、海鮮也同樣是大補的產品， 而海參的價格也并不便宜， 但是不得不提的是海參， 它的功效也非常的多， 不僅含有人體需要的各種氨基酸， 同時海參多糖、海參皂苷都具有提高免疫能力， 抗腫瘤、抗凝血的作用 。
3、蘑菇和香菇都是比較常見的菇類， 只有猴頭菇是比較珍貴的一種菌菇， 盡管他們都具有強身健體的作用， 但是猴頭菇的功效更加的全面， 所以也受到大家的喜愛， 相對的在價格上也比較高 。
4、銀耳和黑木耳也是我國傳統的食用菌， 不過一般來說銀耳是用做燉煮成甜湯， 而黑木耳既可以以烹炒也可以燉煮， 兩者的保健功效都十分的全面， 即能夠增強人體免疫力， 同時對于多個器官都有養護的作用 。
5、最后再來說一個十分親民的食品， 那就是咱們的蘿卜， 蘿卜簡直不要太常見， 但是在蘿卜中含有的干擾素誘導劑卻能夠增強機體免疫能力， 同時對于癌癥同樣也有預防治療的作用， 可以說蘿卜是弱化版的人參也完全不為過 。
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吃什么可以提升抵抗力1、抵抗力低， 容易經常生病 。 要增強身體抵抗力， 平時要養成良好的生活習慣， 按時作息， 不要熬夜， 鍛煉身體， 多做戶外運動， 保持心情舒暢 。 少吃漢堡， 燒烤類以及油炸食物的食物和膨化食品等 。 可以多吃一些含維生素c高的水果比如獼猴桃等， 也可以食用海參， 草菇， 木耳， 百合， 牛奶， 枸杞等， 蜂蜜含有多種礦物質和各種酶， 能夠提高身體免疫力， 保護心血管， 也可以經常飲用 。 因此提高身體抵抗力， 多吃新鮮水果和新鮮蔬菜， 多喝水， 以健康飲食為主 。
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吃什么可以增強抵抗力和抵抗力1、世界衛生組織指出維生素A源于蔬菜胡蘿卜素， 維生素C及維生素E對健康極其重要 。 這些維生素以及礦物質硒、鋅被譽為抗氧化劑 。 許多復合維生素B、酶及某些氨基酸亦含有抗氧化劑， 不但保護人體免受輕微感染， 也能減低患有嚴重的退化性疾病， 如癌癥、心臟病以及過早衰老的癥狀 。 他們扮演自由基的清道夫角色， 特別是礦物質鋅， 鋅不足會出現淋巴細胞數量低落， 血中免疫球蛋白降低， 皮膚免疫測試反應降低的代謝問題， 臨床結果是肺炎、念珠球菌感染甚至傷風感冒 。 增強體抗力特別要注意補鋅， 補鋅的食物主要包括新鮮蘿卜、人參、靈芝、蜂王漿、蘑菇、黑蒜、黑枸杞 。 雖然這些食物能夠補充礦物質鋅， 但還是建議提高抵抗力要多鍛煉身體 。
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