熬夜后煲什么湯最好晚上喝什么湯好( 二 )

2026-04-27 小知識

2、蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
3、粉皮250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調味，食魚飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適合勞力過度熬夜后的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。
4、生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等效果，適合熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用。

熬夜后煲什么湯最好晚上喝什么湯好

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熬夜熬什么湯喝比較好1、經常熬夜最受傷害的就是眼睛部分，所以對于經常熬夜的上班族來說，應該多吃一些有利于眼睛保健的食物。而綠豆，薏米都含有很豐富的維生素，可以減少熬夜給人體眼睛帶來的損傷，可以熬一些綠豆薏米湯，不僅可以清熱解毒，而且還可以緩解熬夜帶來的身體疲勞。
2、對于身體抵抗力下降的熬夜一族來說，可以經常的食用一些具有益氣生津，潤肺消燥的一些食療方，可以很好的`達到養生滋潤，提高身體抵抗力的功效，比如沙參玉竹湯，霸王花蜜棗豬骨湯等等。
3、很多朋友在熬夜以后，常常會出現頭暈，失眠，煩躁的癥狀，針對這些不適的表現，可以食用一些具有益氣安神，清心潤肺，益氣和血的一些食物來進行滋養。比如常見的生地燉鴨蛋，蓮子百合煲瘦肉，夏菇草燉瘦肉，這些食物療方都具有很好的清肝火和滋陰清熱的功效。
4、對于在熬夜以后經常出現肩頸酸痛，肌肉腫脹的人士，可以多食用一些具有舒筋活絡，解除肌痛功效的食療方，比如，粉葛生魚湯，豬腰杜仲湯等等，都具有很好的強筋壯骨，滋補肝腎的功效。
5、每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛后加鹽調味食用,每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效,適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
6、每次用粉葛250克洗凈切成小塊,生魚一條去腮及內臟,加水適量共煲,魚熟后放入姜絲、油鹽調味,食魚飲湯,每月或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效,適用于勞力過度熬夜后的肌內酸痛、頸肌脹痛者服用。
7、每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克,水適量共煲,肉熟后加鹽少許調味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火,降血壓之功效,適用于患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。
8、做法:先將黃豆洗凈,將白果去殼,洗凈,再將銀耳浸泡在水中,浸泡20分鐘左右,將其洗凈并撕開成片。將鯽魚處理好,用油煎,并用碗盛起,在鍋中加入適量的水,加上黃豆、白果、銀耳和鯽魚,用火燒開,再換成小火,可能會需要90分鐘左右,在最后加上食鹽調味就可以了。經常熬夜的白領佳人們真的應該好好地喝喝黃豆鯽魚湯。

熬夜后煲什么湯最好晚上喝什么湯好

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