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兒童秋補吃什么好 兒童祛痰食物( 三 )

小知識


6、蓮子有很好的滋補作用 ， 古人認為它“享清芳之氣 ， 得稼穡之味 ， 乃脾之果也” 。 秋天食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效 。 不僅有助緩解失眠等 ， 對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說 ， 蓮子還可以通過補腎增強免疫力 ， 達到潤肺的效果 。
7、市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分 ， 紅蓮子口感較硬 ， 但補腎、補血效果更好;白蓮子口感香糯 ， 健脾的功效更強 。 除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統食用方法 ， 用蓮子心泡茶去心火效果更佳 ， 蓮子泡酒則固腎效果更為顯著 。
8、這是睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁 ， 又稱“雞頭米”、“雞頭”等 ， 在南方較常見 。 中醫認為 ， 芡實性味甘、澀、平 ， 入脾腎二經 ， 能健脾祛濕、固腎止瀉 ， 且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優勢 。 其補腎效果強于山藥 ， 祛濕效果優于紅小豆 ， 鎮靜效果強過蓮子 ， 可以說是一種被埋沒的補益佳品 。 宋代文豪蘇東坡的養生之道中 ， 有一條就是吃芡實 。
9、鮮芡實或干芡實泡水后可直接嚼服 ， 也可熬粥、煲湯或與蓮子、山藥、白扁豆等食物一同食用 。 芡實搭配燕窩蒸食 ， 有很好的美容效果 ， 可使人們氣色更好 。 此外 ， 把鮮芡實去皮后凍在冰箱里 ， 還可較長時間保存食用 ， 補腎效果更好 。
10、海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質 ， 能促進細胞膜的流動 。 而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸 ， 可以保護人體免受放射線的傷害 。 肌膚衰老的主要原因就是細胞間喪失了“溝通”能力 ， 而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建細胞間的橋梁 ， 恢復細胞膜的流動 ， 讓皮膚更緊致有彈性 。
11、俗話說得好：”七月核桃八月梨“ ， 眼下已立秋 ， 鮮核桃已經上市 ， 建議大家核桃最好生食 ， 這樣營養損失最少 。 核桃含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素 ， 營養最全面 ， 有養肝補腎、潤腸通便的作用 。
12、荔枝含維生素A、BC ， 還含果膠、蛋白質以及鐵、鈣等多種元素 。 有加速毒素排除、使皮膚細嫩的功效 。 在干燥之秋 ， 是排毒養顏的理想水果 。 但一定要注意 ， 荔枝不能多吃 ， 會加重虛火 ， 在吃荔枝前可以喝一些鹽水或者涼茶 。

兒童秋補吃什么好 兒童祛痰食物

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小孩流感吃什么食物好1、孩子秋季吃什么好?秋季飲食大推薦!秋天的氣候是非常干燥的 ， 所以很多孩子一到了秋天 ， 就免不了會出現上火的癥狀 ， 甚至還會得上感冒 ， 或者是肺炎等各種疾病 ， 所以我們要注意在秋天多給孩子吃一些進補的食物 ， 特別是吃一些能夠滋陰潤肺的食物 ， 但是很多家長都非常的茫然 ， 不知道應該給孩子吃什么 ， 上面呢 ， 我們就給大家詳細的介紹一下 ， 適合孩子秋天吃的飲食 。
2、秋天多給孩子吃梨 ， 可以起到生津止渴和滋陰潤肺的功效 ， 很多孩子到秋天就會咳嗽 ， 出現氣管炎和支氣管炎等各種疾病的癥狀 ， 多吃一些梨 ， 可以很好的緩解這些疾病所帶來的癥狀 ， 可以為孩子的身體補充大量的水分 。
3、另外 ， 秋天吃大棗對孩子也特別好 ， 大棗也能夠起到潤肺的功效 ， 同時還可以補氣補血 ， 很多孩子平時比較挑食 ， 免不了會出現缺鐵性貧血的癥狀 ， 這個時候多吃一些大棗 ， 可以有效的緩解和治療缺鐵性貧血 ， 起到補氣血的功效 。
4、蘋果也是特別適合孩子在秋天吃的食物 ， 蘋果的營養是非常豐富的 ， 是營養比較全面的水果之一 ， 而且蘋果能夠生津潤肺 ， 還能夠開胃止瀉 ， 對于預防和消除秋季容易產生的疲勞感 ， 也是非常有效果的 ， 給孩子吃一些蘋果 ， 能夠幫助孩子排出身體當中多余的鈉 ， 有利于孩子整體的身體健康 。

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