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什么時候的桔子最好吃 橘子適合什么時候吃( 三 )

小知識


6、晚餐時間前后， 人體的消化功能其實處在減弱的狀態下， 所以在晚餐前后， 吃水果的重要原則就是：有助于晚餐的吸收， 并且自身容易吸收 。 而且食用量一定要控制， 食用量太多， 會導致其中的糖轉化為脂肪堆積在體內， 反而引發毒素和脂肪的囤積 。
7、在水果中， 既能符合營養標準， 又可以讓女人增添笑容的水果是香蕉 。 因為它所含有的成分是人體必須的一種開心激素， 能緩解內心的憂郁， 讓人快樂起來 。 香蕉富含的鉀元素對心臟有益， 還有瘦腿的功效 。
8、在寒冷的冬天到來之時， 吃一些美味又營養的山楂， 幫助調節身體是非常不錯的選擇 。 山楂有重要的藥用價值， 自古以來， 就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥 。 山楂以果實作藥用， 性微溫， 味酸甘， 入脾、胃、肝經， 有消食健胃、活血化淤、收斂止痢之功能 。 對肉積痰飲、痞滿吞酸、瀉痢腸風、腰痛疝氣、產后兒枕痛、惡露不盡、小兒乳食停滯等， 均有較好療效 。
9、石榴不僅可以助消化， 還具有降低血脂血糖以及膽固醇的多種功效 。 紅石榴中富含礦物質， 并具有兩大抗氧化成分——紅石榴多酚和花青素， 同時， 它還含有亞麻油酸， 維他命c、be和葉酸 。 紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華， 能迅速補充肌膚所失水份， 令膚質更為明亮柔潤 。 但石榴雖好， 不易多吃， 多食易傷齒， 生痰， 不適宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、實熱積滯者 。
10、柚子有“天然水果罐頭”之稱， 它含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素 。 除營養價值高之外， 還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效， 能促進食欲， 治消化不良等癥， 理氣散結 。 可促進傷口愈合， 對敗血病等有良好的輔助療效 。 冬季食用可降火氣、抑制口腔潰瘍 。
11、栗子含有較多的碳水化合物， 蛋白質和脂肪較少 。 此外， 還含有胡蘿卜素、核黃素、抗壞血酸等多種維生素 。 栗子所含的多不飽和脂肪酸和維生素、礦物質能防治高血壓、冠心病、骨質疏松等， 同時也能抗衰老 。
12、香蕉香甜可口， 含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質， 能有效維護皮膚、毛發的健康， 有助于預防中風和高血壓 。 同時， 有鎮定安眠、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒， 有助消化和滋補的作用， 對減肥也相當有效 。
13、橘子含水量高、營養豐富， 含大量維生素c、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養物質 。 食用得當， 能補益肌體， 特別對患有慢性肝炎和高血壓患者， 多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用， 加速膽固醇轉化， 防止動脈硬化 。
14、自從入秋之后， 很多人應該已經察覺到了， 水果市場上的甘蔗可謂說是越來越多了 。 作為秋季的時令水果， 甘蔗的營養價值可謂說是很高的， 甚至有“秋日甘蔗賽過參”的說法， 可見秋季吃甘蔗的益處有多大 。 其實， 甘蔗的營養價值高， 主要是因為在甘蔗當中， 含有多種的維生素和微量元素， 除此之外， 還含有大量的葡萄糖和氨基酸， 對人體的益處是很大的 。 除此之外， 甘蔗當中的水分含量也是很高的， 秋季干燥， 常吃甘蔗可以很好的解渴補水 。 所以說， 秋季的時候， 可適量吃一些甘蔗 。
15、和甘蔗一樣， 橘子也是秋季最受歡迎的時令水果， 所以說秋季的時候， 吃橘子的好處也是不言而喻的 。 秋季吃橘子， 除了因為橘子好吃之外， 還因為橘子還有很高的美容養顏的功效 。 除此之外， 秋季吃橘子還可以很好的消除疲勞、潤腸排便、降低膽固醇 。 除此之外， 如果堅持每天吃適量的橘子的話， 也是可以抗癌的 。 所以說， 秋季的時候選擇水果， 可適量的選擇橘子 。

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