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手腳冰冷燉什么湯好 著涼了喝什么湯好( 二 )

小知識


3、烏雞中含有大量鐵元素，可以改善氣血虧虛的癥狀，而山藥則具有健脾益胃的作用，冬天飲用一碗烏雞山藥湯可以更好的抵御嚴寒，改善手腳冰涼的癥狀 。 準備一只烏雞，將其清洗干凈剁成小塊，放入鍋中加入清水后用小火燉煮一個小時，再放入山藥，繼續燉煮15分鐘左右，最后放入食鹽調味即可 。
4、大棗本身可以補血益氣，放入枸杞和羊肉一起燉煮，則能起到補腎壯陽的作用，對于腎虛或者氣血不足引起的手腳冰涼，具有很好的調養作用 。 需要將羊肉切成大塊放入鍋中，加入清水燉煮到半熟狀態，再放入大棗、枸杞、食鹽一起燉煮 。

手腳冰冷燉什么湯好 著涼了喝什么湯好

文章插圖

手腳冰涼吃什么湯最好1、具體做法：把紅豆洗凈，挑出雜質，浸泡兩小時 。 紅棗洗凈，去核 。 鍋中放入紅棗、紅豆，加入600 毫升左右水，倒入紅糖 。 大火煮開，保持沸騰狀態約半分鐘左右，香味散出開小火 。 燜到紅豆熟爛，就可以喝了 。
【手腳冰冷燉什么湯好 著涼了喝什么湯好】2、紅豆性平，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效 。 女性尤其適合吃紅豆，因為其富含鐵質，有補血的作用 。 紅糖性溫入脾，具有益氣補血、健脾暖 胃、緩中止痛、活血化淤的作用 。 紅棗富含鈣和鐵，是補鐵補血的不錯選擇 。 這三類食物相互配合，能增加鐵的攝入，提高身體耐寒能力 。
3、大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用 。 生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用 。 二者合用，可促進氣血的流通，全身的血液循環也就得到了相應的改善，手腳自然就溫暖起來了 。
4、黃芪是男女都很適用的補藥，可以補血益氣、恢復性活力并增強身體耐力，促進全身健康；杜仲可以補腎安胎，強筋健骨，還有擴張血管的功能；天麻則具有祛風止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效；肉蓯蓉的突出特點是既能補陽又益精血、溫潤不燥、作用緩和，適于久服滋補，對人體極有好處 。 如果你最近總是感到血虧體弱、四肢冰冷，不妨試著煲一道十全滋補靚湯 。
5、鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等 。 中醫認為鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用 。 冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細膩，是最好的品鱸魚季節 。
6、羊肉的肉質細嫩，膽固醇的`含量較牛肉、豬肉少，還有增加消化酶的功能 。 中醫認為，羊肉性熱，有補氣溫腎、助陽散寒之功效，對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養不良、腰膝酸軟，陽痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益 。
7、黑木耳含較多的微量元素、維生素BB胡蘿卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，有防止血液凝結、心腦血管疾病、大便干結的作用 。 中醫認為黑木耳性平味甘，有補氣、益智、生血功效，對貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效 。
8、大豆的營養成分比較齊全，其中蛋白質是“完全蛋白質”，含賴氨酸較高，能彌補糧食中賴氨酸的不足 。 它既可當蔬菜，又可代替糧食，冬天吃大豆特別有益 。 中醫認為，大豆味甘，有和胃、調中、健脾、益氣的功效 。
9、黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，比豬腿肉多一倍還有余 。 它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸占50%，還有磷脂、大豆黃酮、生物素，所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞，還有降低膽固醇的作用 。 中醫認為，黑豆性平味甘，有潤腸補血的功能 。

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