目錄：哪種運動對眼睛好吃什么可以保護眼睛的視力平時多吃什么對眼睛好什么東西是給眼睛補營養的十大對眼睛視力最好的食物
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哪種運動對眼睛好1、保持每天定期的戶外體育運動，會讓眼睛得到充分的休息，只要不是需要近距離用眼的體育運動，對眼睛肯定都會有益處 。 比如打羽毛球、戶外慢跑、散步、打籃球、踢足球，特別是對于青少年兒童來說，都是不錯的戶外活動 。 以打羽毛球為例，在打羽毛球的過程中，小小的羽毛球在高空中從遠處到近處，再到遠處，來來去去，人眼在追隨羽毛球的過程中，等于是讓眼看遠看近，得到了充分的鍛煉 。 羽毛球在空中來回運行，人的眼睛為了看清羽毛球，就不斷的需要睫狀肌的收縮、放松、收縮、放松進行調節 。 為了看清來球的方向，睫狀肌必須要收縮，睫狀肌的懸韌帶松弛，晶狀體依靠自身的彈性恢復，屈光度變大 。 回球遠去時，正好放松睫狀肌，懸韌帶松弛，拉緊了晶狀體變薄，這樣就可以看清遠處的羽毛球 。 在整個運動的過程中，睫狀肌的彈性、懸韌帶和晶狀體都得到了鍛煉 。 但是有一點需要強調，任何運動都需要保持一定的度，在運動的過程中一定要避免身體受到傷害，特別是眼睛要防止受傷 。
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吃什么可以保護眼睛的視力1、隨著網絡的不斷發達，近年來近視的人越來越多，每天除了正常工作、學習外，回到家還會繼續玩手機或電腦，如果不注意用眼，可能會導致各類眼疾病 。 那平時我們該如何保護眼睛？對眼睛好的食物有哪些？
2、圣女果 。 圣女果中維生素A的含量相對其他同類水果來說很豐富，而且，圣女果中還含有豐富的維生素C，我們都知道，維生素C的重要功能之一，就是抗氧化和清除人體的自由基，而且還可以保護細胞的脫氧核糖核苷酸，從而防止產生基因突變 。 平時吃一點圣女果，對眼睛有好處 。
3、香蕉 。 香蕉中鉀的含量豐富，除此之外，香蕉里面還含有大量的胡蘿卜素 。 如果人吃得太咸，那細胞里因為滲透作用會存留大量水分，這樣子表現在眼睛上就是腫腫的，而香蕉中的鉀可以幫助我們排掉這些鹽分，維持身體的鉀-鈉平衡，緩解眼睛的不適 。
4、胡蘿卜 。 胡蘿卜中含有很多胡蘿卜素，胡蘿卜素又被稱為維生素A原，也就是說，可以在我們體內可以轉化為維生素A，維生素A在人的視覺中發揮舉足輕重的作用，如果人體缺少維生素A，還有可能患夜盲癥，所以平時吃點胡蘿卜，對保護視力有好處 。
5、定期運動可以保持身體健康，還可以促進血管健康和血液循環，向眼睛輸送更多的血液和氧氣，從而促進眼睛健康 。 運動還可以降低患糖尿病和高血壓的風險，這些疾病會影響眼睛的健康 。 與不進行運動的人相比，經常運動的人患眼睛疾病的風險大大減少 。
6、香煙中含有非常多的有害物質，會對整體健康造成極大地傷害，戒煙對健康很重要，包括眼部健康 。 吸煙會損害視神經，也會導致眼睛其他的病變，經常吸煙的人罹患白內障和黃斑變性的可能性也非常高 。
7、在睡眠期間，身體會得到充分的休息，眼睛也可以得到恢復，這樣才能正常運作 。 睡眠不足的危害非常大，對身體健康和心理健康都是很不利的，眼睛也可能受到損害 。 長期睡眠有問題的人，一般都會眼睛發紅，疲勞，在這種情況下，需要充分的休息 。
8、很多人生病了不愿意馬上治療，以為拖幾天就沒事了，但是其實不及時治療的危害非常大 。 遇到視力模糊，眼睛紅腫，復視或其他眼部癥狀，應該及時就醫 。 如果能及早診斷出嚴重的眼部疾病，例如青光眼和黃斑變性，治療的成功率非常高 。 如果這些疾病一直得不到治療的話，可能會導致視力下降甚至失明 。
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