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活血化瘀的食物1、長期久坐容易出現氣滯血瘀的問題， 高血壓、高血糖和高血脂也都會讓人體出現淤血， 導致面部長斑、加速衰老， 嚴重的話還會使血液循環不正常， 患心腦血管疾病的幾率變高 。 所以在日常飲食中就要多食用一些活血化瘀的食物， 那么活血化瘀的食物都有哪些呢？
2、活血的食物有紅糖、山楂、茄子、黑木耳、洋蔥、西紅柿、紅棗、桃仁、空心菜、韭菜、桂圓、當歸、葡萄、綠豆、芹菜、花生、羊肉、生姜、大蒜、蓮藕、山藥、柿子、海帶等等， 以下簡單介紹幾種：
3、黑木耳：具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能 。 它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化， 從而降低血液黏稠度、軟化血管， 使血液流動通暢， 減少心血管病的發生 。 黑木耳還有較強的吸附作用， 有利于將體內的代謝廢物及時排出體外 。
4、洋蔥：辛溫， 歸肺、肝經 。 洋蔥有溫陽活血的作用， 具有良好的降脂作用 。 洋蔥含有的前列腺素A， 是較強的血管擴張劑 。 它含有的蔥蒜辣素， 能抗血小板聚集， 因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度， 并降低血壓 。
5、黃酒：甘、苦、辛， 溫， 入心、肝、肺、胃經， 有通血脈、御寒氣、行藥勢的功效 。 《醫林纂要》里說它“散水， 和血， 行氣， 助腎興陽， 發汗” 。 《本草綱目》說：“老酒， 和血養氣， 暖胃辟寒；燒酒， 消冷寒氣， 燥濕痰， 開郁結” 。 不過， 陰虛、失血及濕熱重的人忌飲 。
6、醋：味酸苦、性溫， 歸肝、胃經， 有活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效 。 《本草求真》里說：“醋主斂， 故書多載散淤解毒， 下氣消食 。 ”用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血 。 但外感者忌食， 且不宜與茯苓同吃 。
7、玉米油：玉米油內含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸， 對于調節血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用 。 玉米油富含抗氧化劑維生素E， 對于清除氧自由基、保護血管內皮細胞也有一定作用 。
8、西紅柿：西紅柿含有多種活血化淤的成分 。 果膠， 可降低膽固醇；黃酮素， 有抗凝作用；籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子， 能防止血小板聚集， 維持血管壁的彈性， 防止動脈粥樣硬化， 改善血液循環 。
9、山楂：酸、甘、微溫， 歸脾、胃、肝經 。 《食鑒本草》里說， 它能“化血塊， 氣塊， 活血” 。 山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效， 所含的黃酮類物質能舒張外周血管， 具有緩慢而持久的降壓作用， 并能擴張冠狀動脈、降脂、強心 。
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女人吃什么能活血化瘀1、隨著社會的發展， 上班族一坐就是一整天， 長期這樣久坐運動少， 就容易出現氣滯血瘀的問題， 面部長斑、加速衰老 。 所以日常飲食就更應該要注意多吃活血化瘀的食物， 通過食療養生， 從根本上改善體質， 由內而外變的美 。
2、西紅柿含有多種活血化瘀的成分 。 果膠可降低膽固醇；黃酮素有抗凝作用；籽粒周圍的**膠狀物質含番茄因子， 能防止血小板聚集， 維持血管壁的彈性， 防止動脈粥樣硬化， 改善血液循環 。
3、**耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能 。 它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化， 從而降低血液黏稠度、軟化血管， 使血液流動通暢， 減少心血管病的發生 。 **耳還有較強的吸附作用， 有利于將體內的代謝**及時排出體外 。
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