5、羊肉美味也要控制量
冬天吃羊肉火鍋是很多人的最愛，雖然羊肉營養豐富，常吃羊肉對身體有補血助陽、益氣補虛的好處，但也不能多吃，任何食物都要適量為宜，吃多了肉類食物容易引起犯惡、不消化等腸胃不適問題 。
二、海帶篇 1、不宜浸泡太久
海帶一旦泡發時間太久，一般2-3小時即可，不宜超過6小時，會影響韌度，降低海帶的食用口感，有可能導致營養物質的流失，比如水溶性維生素 。
2、甲亢患者不宜吃
因為海帶中含有大量的碘，若是甲亢患者過多食用，會影響病情的恢復，還可能會加重病情 。
3、不宜煮久
海帶最好不要煮制太長時間，大概15分鐘左右即可，這樣可以保證海帶鮮嫩的口感，又不會導致營養過多流失 。
4、吃海帶后不要馬上喝茶
因為海帶中含有豐富的鐵，而茶水中富含鞣酸，兩者同食，會阻礙體內鐵的吸收，不利于營養攝入 。
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