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小米加什么煮粥 小米粥和什么搭配健脾

小知識


小米加什么煮粥 小米粥和什么搭配健脾

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炎熱的夏天 ， 孩子不太愿意吃東西 ， 就改喝粥吧 。 這種小米百合粥非常適合熱天沒有食欲的孩子 。 讓我們試一試 。
原材料
小米1小八
1朵鮮百合
制造工藝
小米加什么煮粥 小米粥和什么搭配健脾

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1.準備小米和鮮百合；
小米加什么煮粥 小米粥和什么搭配健脾

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2.鍋中放入適量的水(一般是小米重量的10-13倍)燒開；
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3.水燒開后 ， 加入洗凈的小米繼續煮 。 煮沸后 ， 轉小火；
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4.待小米差不多熟后(20分鐘左右) ， 加入鮮百合 ， 再煮；
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5.粥變稠時關火；
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6.盛在碗里享用；
烹飪訣竅
1.小米雖然屬于粗糧 ， 但是容易煮 ， 煮之前不用泡水；2.鮮百合比較好煮 ， 小米要煮的時候放進去；
適宜人群
1-3歲
標簽
開發某人的智力資源
膳食分類
【小米加什么煮粥 小米粥和什么搭配健脾】中式晚餐
推薦理由
1.百合是助眠食品 ， 具有清心除煩、寧心安神的作用 。 晚上在粥里加點百合 ， 有助于安神；2.小米富含色氨酸 ， 可以緩解緊張情緒 。 小米中的碳水化合物促進色氨酸盡可能多地通過血腦屏障 ， 從而促進血清素的合成 。 所以小米有很好的鎮靜催眠作用 。 晚餐喝小米粥有助于盡快入睡 。

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