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橘子富含什么 橘子里含有什么物質( 二 )

小知識


橘子吃多少合適？
橙子含有豐富的胡蘿卜素， 會在體內堆積， 短時間內無法完全分解， 使正常皮膚呈現黃色 。 雖然這
建議每天吃橘子不超過4個 。 糖尿病患者一次吃橙子不宜超過100克， 即一個或一個半中等大小的橙子 。 另外， 如果血糖高且不穩定， 暫時不要吃， 否則會加重病情 。 脾胃虛寒、腸胃不好的人也要少吃 。
不要扔橘子皮 。 你可以自己做陳皮 。
中醫認為陳皮是一種理氣藥， 能入脾肺經， 具有理氣健脾、燥濕化痰的功效， 可治療胸悶氣短、腹脹疼痛、惡心嘔吐、腹瀉等不適癥狀 。
選購陳皮時， 要注意以下幾點：外表深紅色光亮， 內部白色；軟香；無雜質、霉變、病斑等 。 其實可以用吃剩的橘子皮做陳皮 。
平時吃橘子后， 保留橘子皮， 清洗后瀝干水分， 放在陰涼干燥處陰干， 避免暴曬 。 陳皮最好存放在密封的鐵皮桶里， 每年至少晾曬兩次， 尤其是雨季 。
這些陳皮可以做燉肉的調料；洗澡或者泡腳的時候也可以加幾片陳皮 。 香味會溢出， 喚醒、滋潤你的肌膚， 可以起到調理氣血的作用；也可以取3-10g開水， 沖泡200-300ml飲用 。
橙子雖然好吃， 但也不要吃太多， 因為橙子含有大量的糖分， 產生的熱量不能及時轉化為脂肪， 出現便秘、口干等癥狀 。 容易著火 。 而且橘子吃多了容易出現胡蘿卜素血癥， 皮膚會變黃 。 另外， 橘子不要和蘿卜一起吃， 也不要飯前或空腹吃橘子！容易傷胃 。
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