蘋果是生活中常見的一種水果，營養豐富、味道清甜，很多人喜歡吃，聽說還有治咳嗽的作用，那么蘋果治咳嗽最快最有效的方法是什么？【蘋果治咳嗽最快最有效的方法 蘋果吃了有什么好處】蘋果治咳嗽最快最有效的方法蘋果不能治咳嗽 。
因為蘋果只是一種水果，主要含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E及鈣、磷、鉀等營養成分，并不具備任何藥理物質，所以蘋果并沒有治療咳嗽的功效 。
但蘋果營養豐富，且在中醫上性味甘、涼，有生津、潤肺、除煩、解署、開胃、醒酒等功效，在感冒咳嗽期間適當食用，有助于提升恢復速度 。
蘋果吃了有什么好處補充營養 蘋果中的維生素、礦物質成分都非常豐富，而這些物質都是人體所必須的元素，食用后有助于補充營養，維持機體組織正常的更新與代謝 。
潤腸通便 蘋果中含有水分、有機酸、膳食纖維等成分，食用后有刺激消化液分泌，促進胃腸蠕動的作用，可以很好的降低排泄物在體內滯留的時間 。
美容養顏 蘋果中含有的維生素C、黃酮類物質都具有抗氧化作用，可以增強皮膚對紫外線的抵抗力，從而促進皮膚基底健康，并且有促進皮膚代謝的作用，可以減少色素在皮膚表面沉淀 。
蘋果吃了會長胖嗎一般不會 。
人體會長胖，主要是由于攝入食物的熱量大于日常活動所能消耗的熱量所致，而蘋果雖然是一種營養較為豐富的食物，但所含的熱量較低，每100克才52大卡左右，所以一般情況下，單純吃蘋果是不會長胖的 。
但需要注意的是，要是除了蘋果以外，還有攝入其他高熱量的食物，又沒有及時將熱量消耗時，多余的熱量就會轉化脂肪囤積在體內引起發胖 。
蘋果一次吃多少建議吃1-2個 。
雖然說蘋果的營養豐富，但蘋果屬于一種水果，而根據《中國居民膳食指南》一書中，人體每天攝入200-400克左右即可滿足需要，而一個蘋果平均重量大約在150-300克左右，所以建議蘋果一次最多吃1-2個左右 。
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