身體處于亞健康狀態的時候，很容易出現失眠的現象，經常失眠的人群可以試試茶療法，通過喝一些具有鎮靜安神，清心除煩效果的花茶來改善睡眠質量，那么失眠喝什么花茶好呢？菩提靜心茶將五克菩提葉，五克洋甘菊，三克薰衣草和三克干薄荷葉洗凈后，一同放入茶壺內，加沸水悶泡8分鐘后即可飲用 。
菩提葉，洋甘菊和薰衣草都有安定心神的作用，薄荷葉口感清涼，一同泡茶飲適宜緩解壓力，改善睡眠 。
需要注意的是，月經期，孕期和哺乳期的女性不宜飲用 。
玫瑰花茶用玫瑰花干品10克，或新鮮玫瑰花苞10個放入茶壺中，倒入適量沸水，悶泡十分鐘后飲用即可 。
玫瑰花茶香味濃郁，令人心曠神怡，有助于緩和情緒，平衡內分泌，消除疲勞，促進血液循環，長期飲用可以改善睡眠 。
需要注意的是，玫瑰花有收斂作用，孕婦和便秘人群不宜飲用；玫瑰花和茶葉不能一起泡，茶葉中的鞣酸會影響玫瑰花疏肝解郁的功效 。
洋甘菊蜜茶將5克洋甘菊用沸水沖一遍，放入杯中，沖500毫升的沸水，浸泡約5分鐘以后，加入適量蜂蜜調味飲用 ?？苫貨_兩三次，回沖時需要浸泡5分鐘 。
可安撫焦躁不安的情緒，幫助入眠，舒緩情緒 。
馬郁蘭甘菊茶準備五克馬郁蘭，洋甘菊，茉莉各3克，用沸水沖洗一遍后，一同放入杯中，沖入500毫升沸水，浸泡約10分鐘后飲用，可回沖2到3次，回沖時需要浸泡5分鐘 。
可以改善睡眠，調養身心 。
【失眠喝什么花茶好】
薰衣草玫瑰茶將10克薰衣草，六克玫瑰花和6朵紫羅蘭洗凈，放入茶杯中，加適量的熱水，以水溫80度為適宜，悶泡三到五分鐘后飲用 。
薰衣草有鎮靜安神的作用，能改善睡眠，舒緩緊張情緒，紫羅蘭能安眠，一起泡茶喝對于改善睡眠癥狀，治療失眠十分有效，建議睡前飲用 。
燈芯竹葉茶取30克淡竹葉和10克燈心草洗凈，細細切碎，用紗布袋包好做成茶包，放入鍋中加適量清水，開小火煎煮10分鐘，取汁代茶飲 。
淡竹葉清心除煩，燈芯草清熱止咳，對于煩悶體虛導致的失眠有輔助治療功效 。建議每天一劑，睡前飲用 。
