3.艾灸是用艾草來熏灸穴位 ， 艾草是純陽之物 ， 可以化寒濕 。 可以艾灸關元穴 ， 神闕穴 ， 大椎穴 ， 命門穴 ， 足三里 ， 中脘等 ， 可以每次選擇2-3個穴位為一組 ， 兩三天灸 ， 每個穴位就10-30分鐘左右 ， 艾灸的順序一定要先后面 ， 再前面 ， 先上面后下面 ， 最后灸四肢的穴位 。 灸前灸后記得喝問開水 ， 灸和可以雙手搓腳踝 ， 防止艾灸上火 。
4.泡腳可以改善人體的代謝和運化 ， 也可以加點去寒濕的中藥材泡腳 ， 這樣可以改善人體寒濕的情況 。 還可以提高睡眠質量 ， 增強人體免疫力 ， 保證人體新陳代謝正常 。 曬太陽也可以去寒濕 ， 增強抵抗力 ， 最好曬后背 ， 切記一邊曬太陽一邊吹風 ， 可以在陽臺上關上窗戶或者玻璃房里背對著太陽曬 。
本文到此結束 ， 希望對大家有所幫助 。
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