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經期不能吃橙子嗎 經期可以吃橙子嗎

生活百科飲食指南

女人多吃橙子可以美白、減肥、增強抵抗力，有著不少的好處，因此很多女人都愛吃橙子，但是女人在月經期間飲食禁忌多，一旦吃錯食物則容易導致出現身體不適，因此有人問來月經能吃橙子嗎？月經期吃水果有哪些宜忌呢？下面一起來看看吧 。經期可以吃橙子嗎可以適量吃橙子的，適量吃不會對月經造成影響 。
因為女人在月經期應該吃一些富含維生素及高纖維食物 。而橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇 。不過要注意的是橙子性寒，因此在月經期不宜大量食用，否則易導致出現經期不適 。
經期吃橙子有什么好處
1、橙子發出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，有助于女性克服緊張情緒 。
2、橙子能夠增強免疫力，因此建議女性朋友們在冬季可以多吃些橙子來保護白嫩的皮膚 。
3、橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇 。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益 。
4、橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果，但對于女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結石的發病率 。
月經期吃水果有哪些宜忌1、月經期適合吃的水果 (1)、熱性水果
如芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、釋迦、櫻桃、李子、榴蓮 。
(2)、平性水果
如蘋果、檸檬、番石榴、酥梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、印度棗、百香果 。
2、月經期不能吃的水果 (1)、寒性、涼性水果
一些屬性偏冷的水果不宜吃，會造成血液不流暢，寒邪侵入人體 。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等 。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果，女性在月經期間一定不能吃 。
(2)、酸澀的水果
女性在經期應該吃一些清淡易于消化的食物 。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常 。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等 。
(3)、冰鎮水果
即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱里拿出來吃 。例假期間如果吃了冰品，體內溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經血較難排出，于是形成血塊，子宮這時不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經等不適癥狀 。
(4)、反季節水果
【經期不能吃橙子嗎 經期可以吃橙子嗎】 反季節水果營養價值打了折扣，而且可能使用一些化學農藥進行催熟，一定程度上對人體不利 。而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物 。如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等 。

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