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兒童營養餐食譜推薦兒童

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你在為寶寶的餐飲而煩惱嗎?你在為寶寶的營養菜譜而煩惱嗎?小編給你帶來幾款新鮮開胃的寶寶飲食菜譜，準保你的寶寶吃得開心，吃得健康 。
1、蛋黃菠菜土豆泥
原料：土豆100克、熟雞蛋黃10克、菠菜25克、鹽少許 。
做法：1、將土豆去皮，洗凈，切成小塊，放入鍋內，加入適量的水煮爛，用湯匙搗成泥狀 。
2、將熟雞蛋黃捻碎 。
3、菠菜洗干凈，用水煮后，切碎，用紗布過濾其汁 。
4、將土豆泥盛入小盤內，加入菜汁、熟雞蛋黃和鹽，攪拌均勻后即可食用 。
【兒童營養餐食譜推薦兒童】

兒童營養餐食譜推薦兒童

文章插圖
2、牛奶蛋花麥片粥
原料：牛奶250毫升、麥片25克、雞蛋1個 。
做法：1、將牛奶放入鍋內煮開 。雞蛋磕開打散 。
2、加入麥片攪動至變稠 。
3、淋入蛋液，待開鍋即可食用 。
3、奶酪三明治
原料：面包片2片、奶酪1片、火腿片1片、千島醬適量 。
做法：1、將面包片的硬邊切去 。
2、在兩片面包片中間夾上奶酪及火腿 。
3、面包片、奶酪、火腿片之間抹上千島醬即可食用 。
營養筆記：奶酪是牛奶“濃縮”的精華，1公斤奶酪等于濃縮10公斤牛奶的精華 。奶酪中有豐富的蛋白質、B族維生素、鈣和多種有利于人體的微量營養成分 。是最有營養價值的奶制品 。奶酪適合于成長發育旺盛的兒童和青少年、孕婦、更年期女性以及需要補充體力的人食用 。
4番茄沙丁魚丸
原料：沙丁魚150克、雞蛋30克、淀粉15克、植物油、切碎的番茄、肉湯、番茄醬各適量 。
做法：1、沙丁魚洗凈后去皮、去刺，放入碗中研碎 。
2、加入雞蛋和淀粉混合，做成丸子后放入油鍋內炸 。
3、把番茄放入肉湯內煮，加入番茄醬調味，再將炸好的肉丸子放入肉湯內煮沸即可食用 。
5菜心蛋花湯
原料：菜心50克、雞蛋25克、肉湯、鹽各適量 。
做法：1、菜心洗凈切段，雞蛋磕開打散 。
2、肉湯加適量水燒開，放入菜心及少量鹽，待水開后略煮一會兒，淋入蛋液，水開后即可食用
6、肉絲炒貢菜
原料：瘦豬肉25克、貢菜100克、油、鹽、蔥、姜、水淀粉各適量 。
做法：1、貢菜洗凈切成段 。豬肉切成細小的肉絲，放入水淀粉中抓一下，放些鹽抓勻 。
2、鍋燒熱，放油、放入蔥、姜煸炒，然后放肉絲略炒，肉變色后盛出 。
3、鍋內放油，放貢菜翻炒，加少許鹽翻炒，待快熟時放入肉絲，翻炒至熟即可食用 。

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