堅果類是優質脂肪嗎 堅果是優質脂肪嗎


堅果是優質脂肪 。堅果是閉果的一個分類,是植物的精華部分,營養豐富,分別含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B、維生素E、磷、鈣、鋅、鐵、膳食纖維等,另外,其中還含有單、多不飽和脂肪酸 。
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