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清明節氣起居養生

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清明是暖季的第二個節氣，從這以后，天氣更加暖和了 。清明對于健康有看重要的意義，是一個尤為重要的養生節氣 。清明節氣起居養生有哪些注意事項呢？清明節氣氣候特點清明是一個重要的節氣；此節氣的養生對身體健康有著重要的意義 。此時的天氣，除交節的幾天有可能出現倒春寒的話況，基本上不會再有寒流出現了 。只不過多雨也是這一季節的特點，所以說氣溫會隨著降雨而降低，雨過天晴后，氣溫的大趨勢是在不斷升高 。
清明應及時增減衣物請明時節開始除去年裝，輕裝外出 。不過，此時穿衣不能太過單薄，遇上陰雨綿綿的天氣，就應及時添衣，防止受寒、淋雨而感冒 。外出要攜帶雨具，不能淋雨，防感受寒濕而致病 。晴天外出和運動又易于出汗，出汗后要及時減衣，以防體內積火 。
清明護膚防“桃花癬”每逢草長花開的時候，一些人的面部、眼周圍常常會出現細小鱗屑．局部皮膚顏色變成灰白色或有丘疹、紅斑等，并有瘙癢、干痛的感覺，這就是桃花癬 。
注意清潔面部，盡可能地去除面部積聚的污垢、塵埃、皮脂、微生物等，以減少引起皮炎的機會 。
春季所用的護膚品的量和油分應相對減少，不要亂用化妝品和堿性肥皂，以減輕皮膚負擔，避免刺激皮膚 。
清明宜動此節氣盡管“春瘟”流行，但也不可閉門不出，更不可在家坐臥太久 。中醫認為“久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷肉” 。應該保持樂觀的心情，經常出去到森林、河邊散步，多呼吸新鮮空氣，并進行適當的體育運動 。
清明注意防潮清明時節，住所要保持干燥 。南風一吹，往往易于回潮，墻地濕獨，空氣濕度也大，遇上陰雨天氣，就更易使人困乏無力、心胸郁悶 。因此，天氣情況適度開窗，若遇回潮，則不宜開窗，有條件的（如空調等）還應提升室內溫度，保持干燥，防止防潮而致病 。
清明節氣忌熬夜清明時節要早睡早起，切忌熬夜 。熬夜太晚，往住會影響第二天的精力，所以熬夜是不可取的 。熬夜太晚也會擾亂人的生物鐘造成神經功能紊亂 。由此看來，工作最好不要安排在后半夜 。
【清明節氣起居養生】

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