1. 首頁 > 生活百科 > >

2歲寶寶秋冬季節食譜推薦幼兒

生活百科蝦仁

秋冬季節 ， 除了大人需要進補外 ， 寶寶也需要根據季節氣候的變化進補 。當然 ， 寶寶的進補和大人不一樣啦 。2歲的寶寶在秋冬季節的食譜應該有怎樣的需求和變化呢?小編給你推薦幾款2歲寶寶的食譜 。
燉排骨
新鮮的排骨洗凈切成小塊 ， 加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋 ， 用高壓鍋煮30-40分鐘 。取燉好的排骨加在孩子的粥或面條中烹調食用 ， 或直接吃肉 ， 或加菜食用 。
食物功效：肉、骨頭和湯一起吃 ， 既可補充優質蛋白質 ， 同時也能補充鈣、磷等礦物質 。一些年輕的媽媽擔心排骨的營養 ， 經過長時間的燉煮已完全融人到湯中 ， 其實是片面的認識 。

2歲寶寶秋冬季節食譜推薦幼兒

文章插圖
蝦仁蛋餃
新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜、蔥、料酒等作料 ， 放蒸鍋內蒸15分鐘后待用 。生雞蛋打開盛在小碗中調勻 。將雞蛋液攤在炒鍋中 ， 待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁 ， 然后把雞蛋對折成半月形 ， 翻面煎一下即可取出待用 。水開后 ， 加入青葉蔬菜和蛋餃 ， 稍加煮沸即可食用 。
食物功效：蝦仁和雞蛋都是優質蛋白質食物 ， 蝦仁同時含有大量的礦物質 ， 容易消化吸收 ， 是兒童最佳補充蛋白質的食品 。綠葉蔬菜可補充維生素和礦物質 。
魚泥豆腐羹
將魚肉洗凈加鹽、姜 ， 上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥 。將水燒開加入少量的鹽 ， 放入切成小塊的嫩豆腐+煮沸后加入魚泥 ， 再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可 。
食物功效：魚肉含水分高、肌纖維短 ， 容易被消化吸收 。魚肉和豆腐都是高蛋白食品 ， 有助于增強兒童的抵抗力 ， 促進兒童的生長發育 。
豬血豆腐青菜湯
豬血、豆腐切成小塊 ， 青菜洗凈切碎 。水開后 ， 先加入少量的蝦皮、鹽 ， 再加入豆腐、青菜、豬血 。煮3分鐘 ， 加調料即可 。
【2歲寶寶秋冬季節食譜推薦幼兒】食物功效：豬血是補鐵的優秀食品 。它具有含鐵豐富、易吸收 ， 價廉物美等優點 。蝦皮含有大量的鈣、磷 ， 是兒童的補鈣食品 。

    相關經驗推薦