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易疲勞吃什么食物好 易疲勞吃什么食物好呢

生活百科飲食指南

【易疲勞吃什么食物好 易疲勞吃什么食物好呢】城市中 ， 到處是匆忙的身影 ， 人人都是一臉疲憊 ， 神情嚴肅或神情淡漠 ， 人人都帶著挎包和公文包 ， 忙著上班下班 ， 忙著計劃自己的工作日程,忙得在公交車上打盹 。蓮藕甘筍原料：藕150克 ， 甘筍200克 ， 蘋果150克 。
做法：分別洗凈 ， 去皮核 ， 切片 ， 榨汁 ， 攪勻 。
功效：早晚各飲1杯,能消除疲勞 。
濃茶檸檬汁原料：濃茶、檸檬汁、蜂蜜各15克 。
做法：充分攪拌,沖入溫水 ， 即可飲用 。
功效：消除疲勞 ， 治療精神緊張 。
地骨皮雞(魚)湯面原料：干面條,魚湯或雞湯 ， 柚子,地骨皮0.6克,姜絲、蔥花、胡椒各少許 。
做法：將地骨皮用紗布包好 。魚湯或雞湯作煮水 。先加醬油、鹽、酒等,再將柚子擠汁入湯內,并將地骨皮紗袋放入,用小火煮沸 ， 待藥汁滲入湯內(即上料煮熟)放面條、蔥花、胡椒等煮熟即可食用 。
功效：振奮精神、消除疲勞、強精壯體 。適用于疲勞、精神不振 。
生果混合汁原料：杏子50克 ， 蘋果50~80克 。
做法：分別洗凈,去皮核 ， 切塊,榨汁 ， 入蜂蜜15克 ， 冷開水100毫升,充分攪拌混勻飲用 。
功效：消除視疲勞 ， 治療便秘 。
菟絲子筍拌飯原料：竹筍125克 ， 菟絲子9克 ， 醬油、大米各適量 。
做法：大米煮飯 。用約兩杯水弱火煎菟絲子1小時 ， 待煎成一半時,過濾留汁 。竹筍切碎 ， 與菟絲子汁一同下鍋 ， 加水、醬油 ， 待竹筍煮熟即可 。每人用1/5量拌飯食 。
功效：安眠強體 ， 促進食欲 ， 消除疲勞 。適用于疲勞 ， 食欲和睡眠欠佳 。

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