貼秋膘要注意什么如何避免貼秋膘 _生活百科

1、胃火旺盛者。這類人表現為平日喜食辛辣，油膩的食物。日久愛上火，腸胃會積熱，日常表現為喜愛吃冷飲，口臭，便秘等。這類朋友貼秋膘前，多吃些苦瓜，黃瓜，冬瓜，苦丁茶等，等體內火氣退下來之后再補。
2、脾虛者。這類人常常會出現食少腹脹，食欲不振，乏力，面色萎黃。這類朋友進補前要多吃些健脾開胃的食物。如茯苓，芡實，山藥，小米等食物。如果用上述食物配合粥來食用，效果更好。
【貼秋膘要注意什么如何避免貼秋膘】3、老人和兒童。這類人群由于消化功能比較弱，常常會積食，表現為食欲不振，腹脹，消化不良。在進補前應該注重消食和胃，不妨多吃點白蘿卜，山楂等食物。更要注意的是，不要過多食用溫熱的食物和藥物，如羊肉，人身，肉桂等等。否則會加重秋燥。