柿子味道可口，簡直就是秋天的饋贈，現在外面也開始進行柿子的販售了，昨天在外面的時候就買了一些，柿子好像是不能多吃，請問柿子吃多了有什么壞處呢？下面一起來看看吧！增加消化負擔柿子的果肉較為柔軟，在柿子果肉中含有大量的膳食纖維、果膠等成分，吃起來非常的軟綿和可口，適當食用柿子可以起到促進消化的作用，吃多了柿子會增加消化難度，不利于腸胃健康，容易引發腹痛、腹瀉等不適癥狀 。
攝取過多糖分柿子口感清甜，在柿子中含有豐富的果糖、蔗糖、葡萄糖等糖類物質，柿子中總體含有的糖分比較高，含糖量大約在14%以上，糖尿病人需要禁食柿子，以免加重自身病情，而健康人群過多的吃柿子則容易糖分攝入過量，導致口腔潰瘍、長胖等危害 。
引起腹瀉中醫認為：柿子性寒，性寒食物通常具有很強的滑利性，在柿子中又含有大量的膳食纖維，會加劇柿子的通便效果，少量食用可以緩解便秘，一次性吃太多柿子的話，容易促進大腸蠕動，也會加快排便，尤其是腸易激綜合征或其它腸病的人，會造成腹瀉 。
影響牙齒健康柿子味道較甜，在柿子中含有較多的糖分，柿子里面的鞣酸含量也是比較高的，大量吃柿子后，殘留在口腔中的糖類物質、鞣酸會比較多，如果吃柿子后不及時刷牙的話，容易對牙齒造成侵蝕，易形成齲齒和牙齒酸痛的問題，不利于牙齒健康 。
增加患胃結石的風險柿子中含有大量的鞣酸及果膠，食用柿子后，這些成分進入到體內后會促進結石的形成，因此日常生活中食用柿子不宜過多，若是過多的食用柿子，會比不吃柿子的人群增加患胃結石的風險，不利于身體健康 。
柿子吃多少為宜每天食用柿子的劑量以100-200克為宜 。
【柿子吃多了有什么壞處 柿子吃多少為宜】 柿子滋味可口，營養功效佳，從營養的角度來說，每天食用100-200克柿子為宜，之后再食用一些其他水果就可以滿足身體每天對水果的需求了，而且這樣吃的話，營養較為均衡，可以較為全面的攝取營養素，有利于身體健康和養護 。
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