南瓜是一種很受歡迎的食物，很多人都喜歡吃南瓜，并且南瓜也是一種健康的蔬菜，那么吃南瓜減肥還是增肥呢？【吃南瓜減肥還是增肥 南瓜減肥什么時候吃】吃南瓜減肥還是增肥吃南瓜是可以減肥的 。
1、南瓜熱量低，而且是含有豐富的維生素和膳食纖維的，食用之后能增添飽腹感，從而減少對其他食物的攝入 。
2、南瓜的膳食纖維、胡蘿卜素、果膠等成分，能起到促進食物消化，潤腸通便的功效 。
南瓜減肥什么時候吃南瓜一般來說是可以代替主食來吃，即在三餐時間吃，也可以作為兩餐之間的點心食用，這樣食用后會有飽腹感，減少其他食物熱量攝取 。
吃南瓜會不會上火吃南瓜不會上火 。
南瓜是屬于溫性食材，食用之后是不會上火的，而且南瓜中維生素A、C、E和胡蘿卜等營養成分豐富，在上火時可以適量食用，可以補充體內缺少的維生素，幫助緩解因上火引起的便秘癥狀 。
南瓜可以多吃嗎南瓜不能多吃 。
南瓜是溫性食物，吃多了會助長濕熱，而且大量的吃南瓜，可能會導致攝入胡蘿卜素過量，而出現皮膚發黃的現象，一天的食用量不要超過一頓主食的量 。
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