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懷孕可以吃蟠桃嗎 蟠桃有什么營養和功效

生活百科飲食指南

蟠桃，性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽 。它的鐵含量為蘋果和梨的4～6倍 。桃有補益氣血、養陰生津的作用 。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物 。懷孕可以吃蟠桃嗎孕婦可以吃蟠桃 。
蟠桃有活血的作用，而且含糖量高，過食會生熱，準媽媽食用不當，可能會發生出血情況 。另外，對桃過敏的準媽媽和患有糖尿病的女性需要忌食 。所以，在懷孕期間最好還是不要吃蟠桃 。等過了孕期，再好好來享受美味吧!產婦是可以吃蟠桃的哦!
蟠桃有什么營養和功效1.營養
蟠桃營養價值較高，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B族、維生素C、果膠等成分 。每100克蟠桃肉中含：糖15克，有機酸0.7克，蛋白質0.8克，脂肪0.5克，鈣8毫克，磷20毫克，鐵1毫克，維生素C3～5毫克，維生素B10.01毫克，維生素B20.02毫克 。
2.功效
蟠桃肉味甘酸、性溫，歸胃、大腸經，具有養陰、生津、潤燥活血的功效 。蟠桃中含鐵量較高，在水果中幾乎占居首位，故吃蟠桃能防治貧血 。蟠桃富含果膠，經常食用可預防便秘 。
水果哪些適合孕婦吃1.蘋果
蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天吃一蘋果，醫生遠離我 。”的諺語 。這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助于胎兒后天的記憶力 。而且，調查發現，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少 。研究人員分析說，產生這種效果的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學成分，比如類黃酮等 。
溫馨提示：
孕婦每天吃1-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量 。
【懷孕可以吃蟠桃嗎 蟠桃有什么營養和功效】 2.香蕉
營養學家新近指出，懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質 。
溫馨提示：
鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對于孕婦是十分有利的 。
3.柿子
柿子，汁多味甘，是一種物美價廉的水果 。每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果 。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等癥 。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用 。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得” 。
溫馨提示：
吃柿子應該以一餐一個為宜，因為柿子雖然有很好的營養及醫療作用，但是它有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便干燥 。
4.芒果
芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍 。維生素C的含量也超過桔子、草莓 。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需 。根據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高 。
溫馨提示：
芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效 。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果 。對芒果過敏的孕媽則不可食用 。

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