話說洗澡多簡單啊！無論你是3分鐘的沖涼，還是30分鐘泡澡，對于我們平常人來說多少在正常不過的事了 。但對于處在特殊時期的孕媽來說，洗澡可不是簡單的一沖一擦哦!孕期怎么洗澡最健康乳房 作為寶寶的未來糧倉孕媽可要好好對待它，洗澡時動作要輕柔，用溫水沖洗 。不要用力去拉扯和搓揉它，以免引起宮縮 。可以用一只手往上輕托乳房，另一只手順時針按摩 。洗完澡可以抹一些潤膚乳或者橄欖油，讓乳房皮膚滋潤有韌性 。
私處 懷孕后陰道分泌物增多，有時甚至會有痛癢難受，因此孕期私處的清洗也非常重要 。孕媽一定要切記，每天用清水清洗，盡量少用洗劑，容易破壞陰道酸堿平衡 。
選擇淋浴，因為流動水可降低感染幾率,大便后也要清洗肛門，可有效防治孕期痔瘡 。洗完澡后，孕媽可以適當護理會陰部位，為以后的順產做準備 。
不用急著穿內褲，洗完澡先穿上寬松的睡裙，等陰部徹底干燥之后，再穿內褲，可有效預防陰部痛癢問題 。
腋下 孕期腋下汗腺豐富，這多讓孕媽尷尬 。因此孕媽在洗澡時不要用太熱的水，太過刺激不好，也不宜用澡巾大力搓洗 。
頸部和耳后 這2個部位是我們最容易藏污垢的，洗澡時候要小心頸部容易長出的那些小疙瘩，也就是絲狀疣，這個一旦搓破會引起感染的 。
肚臍 肚臍不要洗，易生病?但你造嗎?據有關部門研究發現，人的肚臍里面藏有細菌竟高達1400種!!!而且污垢堆積越多，則細菌越容易滋生 。如果孕媽因為肚子太大，操作困難;或是一次性無法清除干凈，也不要太過于勉強 。
孕期洗澡有技巧洗澡水溫 27—37℃為宜 。據研究顯示，母體(尤其是孕早期)溫度過高時，會造成胎兒畸形或發育不良，當孕媽體溫比正常人高出1.5℃，胎兒的腦細胞發育就會受到影響，如果體溫升高3℃，就會對胎兒腦細胞造成永久性損害 。
另外，孕媽還需避免冷熱水交替沖擊腹部，改變胎盤子宮供血，影響胎兒 。水的溫度越高，持續時間越長，對胎寶寶的損害越重 。
洗澡頻率 夏天建議孕媽每天都要洗澡，冬天可以2—3天一次，每天清洗外陰 。如果做不到每天都洗澡，也要盡量每天都用溫水擦擦身體，洗洗外陰 。
因為孕媽身體負擔較重，新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛 。
洗澡時長 早上起床后、饑餓時、飽食后1小時以內不宜洗澡;一般孕媽洗澡時間不宜超過20分鐘 。如果孕媽洗澡時間過長，還會造成胎兒缺氧 。
如果胎兒腦缺氧時間很短，一般不會造成什么不良后果，如果時間過長，就會影響神經系統的生長發育 。
洗澡方式 孕媽洗澡是最好采用淋浴方式，不宜用盆浴 。這是因為盆浴容易引起病菌感染 。不能淋浴的也可以用擦澡或水桶裝水沖浴代替 。此外，沐浴露的泡沫停留在皮膚上的時間最好控制在1—3分鐘，隨后用水沖洗干凈 。
孕期沐浴露應該如何選擇【孕期如何洗澡 孕期怎么洗澡最健康】 大品牌、口碑好、標示清楚、包裝完整，孕婦專用，盡量不要用肥皂，因為肥皂的去污力很強，但同時它也會清洗掉皮膚表面的油脂，而這些油脂正是皮膚的天然保護劑 。
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