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柚子的性味歸經 一天一個柚子能減肥嗎

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最近看起了中醫書 ， 開始留意各種食物的性味歸經 ， 不知道柚子這種水果性味歸經是怎樣的呢？柚子的性味歸經柚子性寒味甘酸 ， 歸胃、肺經 。
從中醫上來說 ， 柚子屬于性寒的食物 ， 食用可增加體內的寒涼之氣 ， 有助于清熱降火 ， 適宜體熱上火的人群食用 ， 而且適量吃柚子也不會導致上火的現象 ， 但不宜過量食用 ， 以免刺激腸胃 ， 引發身體不適 。另外柚子歸肝、脾、胃 ， 也就是說食用柚子有利于養肝解酒、潤肺止咳、開胃消食 。
柚子成分功效及營養1、輔助減肥 柚子熱量低 ， 100克柚肉只有38大卡的熱量 ， 而且其中的膳食纖維豐富 ， 能快速增強飽腹感 ， 降低食物攝取量 ， 有助于減肥瘦身 。【柚子的性味歸經 一天一個柚子能減肥嗎】
2、美容養顏 柚子中含有大量維生素c以及維生素p ， 其中維生素c具有很強的抗氧化作用 ， 可以幫助延緩人體的衰老速度 ， 其次 ， 維生素p促進人體毛孔收縮 ， 具有一定細膩膚質的作用 ， 所以柚子具有一定美容養顏的作用 。
3、提高免疫力 柚子中含有的微量元素如黃酮類色素大部分具有維生素p的功能 ， 類胡蘿卜素中的β-胡蘿卜素和番茄紅素還能抗氧化 ， 有助于清除人體內的自由基 ， 提高免疫力 ， 延緩衰老 。
4、消食化氣 柚子中含有的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動 ， 再加上其理氣除煩的功效 ， 能夠有效緩解噯氣不暢、胸膈脹滿、憂思煩悶等 。
5、輔助降血糖 柚子有輕微的降血糖的作用 ， 首先柚子的升糖指數較低 ， 柚子中含有一種類似于胰島素的成分鉻 ， 能夠促進組織、細胞對胰島素利用 ， 有助于調節血糖水平 ， 對于2型糖尿病患者來說 ， 適量食用柚子 ， 對患者的血糖有一定的調節作用 ， 但是對于1型糖尿病患者來說 ， 作用不是太大 。
一天一個柚子能減肥嗎因人而異 。
柚子熱量非常低 ， 一天只吃一個柚子 ， 其攝入的熱量大約只有150大卡左右 ， 以此來控制其他食物的攝入量非常有利于減肥 ， 但若是吃了很多高熱量食物 ， 如蛋糕、油餅、辣條、餅干、巧克力等 ， 一日的熱量早已超出自身需求 ， 再吃柚子的話 ， 只會增加熱量 ， 影響減肥 ， 因此減肥吃柚子要在吃這些高熱量食物之前吃 ， 以增加飽腹感 ， 控制飲食攝入量才管用 。
柚子的禁忌人群1、忌脾胃虛寒者食用 柚子性寒 ， 本身有消化吸收不佳、飲食之后易出現腹脹、惡心、嘔吐等表現、伴有腹部隱隱冷痛、大便稀溏、四肢畏寒等脾胃虛寒癥狀的人群 ， 是不宜吃柚子的 ， 否則會加重病癥 ， 對健康不利 。
2、忌腸胃不適者食用 柚子富含膳食纖維和酸性成分 ， 食用后可刺激胃酸分泌 ， 對腸胃還具有一定的收斂作用 ， 對于本身腸胃不適的人群來說 ， 吃多柚子會加重病情 ， 影響身體康復 。
3、腹瀉的人忌食柚子 柚子在中醫里屬于寒性的食物 ， 并且柚子有滑腸的作用 ， 正常人在食用柚子之后都可能引起腹瀉反應 ， 自身正在腹瀉的人群就更不應該食用柚子 ， 會導致腹瀉加重 。

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