藍莓是一種味道鮮美 ， 既可以生吃、榨汁 ， 又可以做各種甜點的水果 ， 很多人喜愛食用藍莓 ， 想知道藍莓不能和什么一起吃？藍莓一天吃多少為宜？富含礦物質的食物藍莓中含有的草酸成分很高 ， 和富含礦物質的食物一起食用 ， 特別是富含鈣鎂元素的食物 ， 會在胃中生成一些草酸鈣和草酸鎂之類的結晶體 ， 不好消化 ， 加重消化負擔 。而大量長期食用結晶體會聚合在一起 ， 嚴重可能會有結石的情況出現 。
【藍莓不能和什么一起吃 藍莓一天吃多少為宜】
富含礦物質的食物有：蝦皮、紫菜、海苔、花生、芝麻、大豆及其豆制品、淡菜、魚蝦等 。
性寒的食物藍莓性涼 ， 還含有豐富的果膠和水分 ， 食用可以并增加腸道的滑利性 ， 并且增加糞便含水量有幫助排便的作用 。如果和其他性寒的食物一起食用過多 ， 腸道的滑利性更強 ， 很容易影響正常的排便情況 ， 導致腹瀉等身體不適的情況出現 。
寒性食物有：苦瓜、茄子、生藕、秋葵、螃蟹、生蠔 。蟶子、花甲、柚子、桑葚、荸薺等 。
富含纖維素的食物藍莓中含有的纖維素較高 ， 超過了2%屬于高纖維素含量的水果 ， 如果食用量過大 ， 消化難度會比較大 ， 一些消化功能本身不佳的人群 ， 吃藍莓之后又吃了很多的富含纖維素的食物 ， 消化難度更大 ， 很容易影響消化功能 。
富含纖維素的食物有：梅干菜、竹筍干、豆角干、奇亞籽、辣木籽、蘭香子、芝麻、吊瓜子等 。
促進胃酸分泌的食物藍莓中有機酸含量豐富 ， 如：檸檬酸、蘋果酸、酒石酸等 ， 具有一定的刺激性 ， 并且藍莓中的碳水化合物會刺激胃酸分泌 ， 再吃一些其他的具有促進胃酸分泌的食物 ， 會刺激腸胃中本身存在的潰瘍點 ， 影響胃部健康 。
促進胃酸分泌的食物有：酸棗、酸棗糕、檸檬、橘子、紅薯、柿子、香蕉、李子等 。
藍莓一天吃多少為宜藍莓一天吃10到20粒左右為宜 ， 最多可食用125克 。
藍莓性涼 ， 有機酸含量豐富 ， 食用過多會導致人體不適 ， 控制在10到20顆不會出現影響身體的情況 。而一些身體健康的人群食用125克也不是問題 。
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