食鹽是我們每天都會吃的調味料，有的人偏好重口味，烹飪時總是重油、重鹽，殊不知這樣是非常有害健康的 。那么下面我們就來看看經常高鹽飲食的危害吧 。誘發高血壓食鹽的攝入量與血壓高低有聯系 。而血壓升高是導致心腦血管疾病的主要原因 。因此長期的高鹽膳食會增加患高血壓的風險，進而還會使得人們更容易患中風和冠心病等心腦血管疾病 。
誘發腎臟疾病食鹽中的鈉和氯，是經過腎臟通過尿液排出體外的 。經常攝入超過身體需要的鹽，會加重腎臟的負擔；越高鹽的膳食，腎臟負擔越重，導致腎臟損傷的可能性越大，口味重的人因此患腎臟疾病的風險越高 。
誘發骨質疏松長期高鹽飲食的人更容易患骨質疏松癥和腎結石等疾病 。如果平時膳食食鹽攝入過多，尿液里的鈣水平會升高，長此以往，可能導致骨骼變薄和骨質疏松癥，也增加骨折的風險 。而尿液中的鈣離子增多，還會增加腎結石的風險 。
誘發胃癌高鹽膳食與胃癌發生率有很大的關系 。經研究發現，長期高食鹽膳食的人胃癌的發生率和死亡率都較高 。此外，日本、倫敦等多個研究，都證實食鹽過高，會增加患胃癌的風險 。
【高鹽飲食的危害 長期高鹽飲食的危害】
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