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吃什么能讓寶寶補鋅幼兒

生活百科補鋅

寶寶吃什么才能補鋅呢?還有媽媽們知道嗎 ， 寶寶補鋅也得按年齡來補 ， 還有補鋅前需要做什么化驗 ， 有什么注意的事項嗎?不知道的媽媽們聽小編詳細的給您介紹寶寶補鋅那點事吧 。
鋅是人體必需微量之素 ， 它與兒童的生長發育、免疫功能、視覺及性發育密切相連 。

吃什么能讓寶寶補鋅幼兒

文章插圖
人體中多種微量元素都通過汗液排泄 ， 鋅便是其中之一 。兒童在生長發育過程中 ， 對鋅的需求量比較大 ， 大量出汗會使鋅丟失過多 ， 寶寶出汗多引發的缺鋅癥狀明顯高于正常兒童 。10歲以下的兒童 ， 世界衛生組織建議每天應攝入10毫克的鋅 。
兒童在正常飲食和沒有疾病的情況下 ， 每天從膳食中攝取的鋅基本能達到這一標準 。但多汗的兒童 ， 必須增加一些富含鋅的食物 ， 如牡蠣、瘦肉、魚蝦及動物內臟等 ， 也可適當補充一些鋅劑 ， 如葡萄糖酸鋅 。此外 ， 還可服用一些中藥 ， 如黃芪、大棗等 ， 有補氣斂汗的功效 。
根據寶寶年齡來補鋅
中國營養學會推薦鋅的日需量為：初生-6個月嬰兒3毫克;7-12個月嬰兒5毫克;1-3歲幼兒10毫克;孕婦20毫克;乳母20毫克;正常成人10-15毫克 。
嬰兒補鋅靠母乳 。至少母乳喂養嬰兒3個月 ， 然后再逐漸改用牛乳或其他代乳品喂養 。母乳中鋅的吸收率高 ， 可達62% 。尤其是初乳含鋅量高 ， 平均濃度為血清鋅的4─7倍 。
寶寶補鋅前須做血鋅化驗
對于不缺鋅的人來說 ， 額外補充有可能造成體內鋅過量 ， 從而引發代謝紊亂 ， 甚至對大腦造成損害 。據專家介紹 ， 服用鋅過量會導致人出現嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等癥狀 ， 并可能損傷大腦神經元 ， 導致記憶力下降 。
此外 ， 體內鋅含量過高 ， 可能會抑制機體對鐵和銅的吸收 ， 并引起缺鐵性貧血 。“尤其需要注意的是 ， 過量的鋅很難被排出體外 。”
【吃什么能讓寶寶補鋅幼兒】那么 ， 如何才能確認自己是否缺鋅呢?專家提醒 ， 社會上一些關于兒童頭發黃、有多動癥傾向;成年人老睡不好、記不住事就是缺鋅的說法 ， 其實都很片面 。要明確是否缺鋅 ， 最明智的做法是到醫院做個血鋅化驗 ， 聽從醫生的診斷 。

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