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天天吃櫻桃好嗎 櫻桃有什么營養價值

生活百科飲食指南

櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑 。天天吃櫻桃好嗎不可以，好吃也要適量 。
1、櫻桃吃多了容易上火 。櫻桃多食會發熱，會傷筋骨，敗血氣，吃多了還可能會引起到一些慢性支氣管炎的疾病，櫻桃性溫熱，熱性病及虛熱咳嗽者忌食，所以櫻桃再好吃，大家也要適量的吃，尤其是小孩子更不要多吃 。
2、櫻桃吃多了容易中毒 。櫻桃除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒 。一旦吃多了櫻桃發生不適，可用甘蔗汁清熱解毒 。
3、有潰瘍癥狀者應該慎食櫻桃;糖尿病者應忌食 。
4、櫻桃吃多了會引發腎病 。櫻桃含鉀量高卻是不可輕視的，每100g含鉀258mg，對于有腎病患者可不是一個小數字 。腎病患者如果腎臟調節水分和電解質的功能喪失，病人就會發生少尿和水腫 。少尿時，由于排鉀減少可有鉀潴留，如果患者食用過多的櫻桃，患者就會出現高血鉀 。當血鉀>6.5毫摩爾/L時，即可導致患者的心臟在數秒至數分鐘內停止跳動 。因此，高血鉀可以說是慢性腎病的“隱形殺手” 。
【天天吃櫻桃好嗎 櫻桃有什么營養價值】
櫻桃有什么營養價值櫻桃含鐵量豐富，每百克果肉中鐵的含量居各種水果之首 。因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑 。
除了含鐵量高之外，更有平衡皮質分泌、緩慢老化的維生素A;活化細胞、美化肌膚，令雙眼有神及治療月經不順的維生素B2、於堿酸、鐵、鈣、磷及高補充肌膚養分的維生素C;除具美容功效，更有食療保健作用，如脾虛腹瀉、補中益氣、腎虛腰腿疼痛等 。
選櫻桃有什么小技巧不要以為只有紅彤彤的櫻桃才好吃，櫻桃還有一種黃色品種的，熟透了也只是黃里透紅，味道絕對不比紅色品種的差 。

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