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產婦坐月子可以吃什么水果 這些水果助你快速恢復元氣

生活百科飲食指南

水果中含有大量的碳水化合物、維生素、微量元素等 ， 有選擇地食用水果 ， 反而有益于產后身體恢復 。那么產婦坐月子可以吃什么水果？下面一起來看看吧 。奇異果【產婦坐月子可以吃什么水果 這些水果助你快速恢復元氣】 又稱彌猴桃 ， 味甘性冷 ， 維生素C含量極高 ， 有解熱、止渴、利尿、通乳的功效 ， 常食可強化免疫系統 ， 對于剖腹產術后恢復有利 。因其性冷 ， 食用前用熱水燙溫 ， 每日一個為宜 。
榴連味甘性熱 ， 盛產于東南亞 ， 有水果之王的美譽 。因其性熱 ， 能壯陽助火 ， 對促進體溫、加強血液循環有良好的作用 。榴連性熱 ， 不易消化 ， 多吃易上火 ， 與山竹伴食 ， 即可平定其熱性 。同時 ， 剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食 。
蘋果蘋果味甘涼 ， 性溫 ， 主要為碳水化物 。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質 ， 可預防和治療壞血病、癩皮病 ， 使皮膚潤滑、光澤 。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素 ， 能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑 ， 尤其對治療產婦腹瀉效果更佳 。
木瓜木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、 C、鈣、鉀、鐵等 ， 產于我國南方 。木瓜中含有一種木瓜素 ， 有高度分解蛋白質的能力 ， 魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分 ， 直接刺激母體乳腺的分泌 。
橄欖味甘 ， 略酸澀 ， 性平 。有清熱解毒、生津止渴之效 ， 孕婦及哺乳期婦女常食橄欖 ， 可使寶寶更聰明 。
葡萄味甘酸 ， 性平 。有補氣血、強筋骨、利小便的功效 。因其含鐵量高 ， 所以可補血 。制成葡萄干干后 ， 鐵占比例更大 ， 可當作補鐵食品 ， 常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀 ， 是健體延年的佳品品 。婦女產后失血過多 ， 可以葡萄作為補血圣品 。
菠蘿味甘酸 ， 性平 。產于廣東、廣西一帶 。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效 。富含維生素B1 ， 可以消除疲勞、增進食欲 ， 有益于產婦產后恢復 。
香蕉味甘、性寒 。有清熱、潤腸的功效 。產后食用香蕉 ， 可使人心情舒暢安靜 ， 有催眠作用 ， 甚至 使疼痛感下降 。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質 ， 有通便補血的作用 。
龍眼又稱桂圓 ， 味甘性溫 ， 產于兩廣等地 。龍眼益心脾、補氣血、安精神 ， 是名貴的補品 。產后體質虛弱的人 ， 適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉 ， 既能補脾胃之氣 ， 又能補心血不足 。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯 ， 對于產后調養效果極好 。
山楂味甘酸 ， 性溫 。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等 ， 其中鈣含量為諸果之冠 。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類 ， 有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用 ， 能降低血壓及血膽固醇的含量 。

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