李子每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白質0.7克，脂肪0.25克，維生素A原100-360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克，鐵0.3毫克，鉀130毫克，維生素C2～7毫克，另外含有其他礦物質、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等 。李子可以促進腸胃消化，幫助增加腸道蠕動，從而緩解夏季因氣溫高食欲不振的問題 。不過李子傷人，最好是不要多吃 。
葡萄8月份正是葡萄正常成熟、大量上市的季節 。葡萄中含有非常豐富的果糖和葡萄糖，它們在進入人體后隨之轉化成能量，可快速增強人體的各項功能和體力，從而有效消除肉體的疲勞 。葡萄含多量果酸，能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等 。
哈密瓜8月份的哈密瓜聞起來特別的香甜，這是因為哈密瓜已經全面成熟了 。哈密瓜以晚熟的品種吃起來口感最佳，所以如果想要吃上正宗的哈密瓜的話，一定要選擇在8月份吃哈密瓜 。
菠蘿菠蘿中含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎癥和水腫 。同時菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益 。在炎熱的夏季，口渴難耐，吃上幾片泡在鹽水里的菠蘿，頓時就會感覺沒那么渴了 。如果放在冰箱里冷藏一會兒，味道更好 。
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